瑜伽初级概念考试题目(1)
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舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。
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- 错误
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王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。
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- 错误
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腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。
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- 错误
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在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。
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现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
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瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。
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瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。
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瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。
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练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。
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- 错误
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瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力
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练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。
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瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。
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瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。
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- 错误
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练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。
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练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。
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- 错误
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练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。
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- 错误
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练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。
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练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。
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- 错误
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练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。
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瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。
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- 错误
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沐浴前多少时间可以练习瑜伽（）
- A.25分钟
- B.20分钟
- C.15分钟
- D.30分钟
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瑜伽体位法与一般的运动有什么区别（）
- A.瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命
- B.瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。
- C.一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。
- D.一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力
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鸟王式的功效（）
- A.增强肾功能
- B.提高身体平衡
- C.消除下肢多余脂肪
- D.防止和消除小腿肌肉痉挛
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下列哪项是练习瑜伽中需要注意的()
- A.暖身
- B.人数
- C.练习地方
- D.周围环境
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瑜伽半月式有什么功效（）
- A.使腰部线条不明显
- B.振作精神、伸展脊柱
- C.扩大肺活量
- D.增强肾功能
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下列属于瑜伽的定义是()
- A.平稳
- B.安静
- C.舒适
- D.流汗
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下列哪项是对鼻子呼吸有利的()
- A.干净
- B.增强气息长度
- C.让空气更适合自己的温度
- D.有助于气息顺畅
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下列不属于瑜伽伸展类动作的是()
- A.单腿桥
- B.顶峰式
- C.摇篮式
- D.幻椅式
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练习瑜伽最好的地方()
- A.干净
- B.舒适
- C.野外
- D.大风、寒冷
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瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）
- A.冥想
- B.呼吸
- C.体位法
- D.作息
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下列属于热瑜伽体位法的是()
- A.除风式
- B.战士三式
- C.鸟王式
- D.云雀式
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瑜伽体位法如何命名的（）
- A.依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式
- B.依该动作的功效命名的体位法如肩立式(全身式)
- C.依姿势架构特性来命名的体位法如龟式
- D.依该动作的发明者来命名的体位法
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下列哪项瑜伽对身体健康有益处()
- A.活的更久
- B.增加疾病抵抗力
- C.改善视力和听力
- D.使人变高
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瑜伽体位法可以？（）
- A.锻炼意志，
- B.净化身心，
- C.保护身心，
- D.治疗身心。
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练瑜伽应该多吃的四种素食（）
- A.蔬果汁沙拉
- B.菠菜、榨菜
- C.新鲜水果生坚果
- D.蔬果汁、青菜
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瑜伽放松的姿势主要分为？（）
- A.侧三角伸展式、
- B.仰卧放松功
- C.卧英雄功、
- D.半身仰卧放松功
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瑜伽倒立主要分为？（）
- A.脚倒立式、
- B.肩倒立式、犁式、
- C.半月式
- D.蝎子式、头倒立式
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瑜伽平衡姿势主要分为？（）
- A.树式、战士第三式
- B.半月式、鹰式、舞蹈式
- C.平衡式、支架式、斜支架式
- D.孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式
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瑜伽站姿主要分为?（）
- A.钻石式、前屈式、顶峰式
- B.山式、蹲伏式、弯腰伸展式
- C.侧面弯腰伸展式、战士第一式
- D.战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式
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下列属于倒立姿势的是()
- A.树式
- B.支架式
- C.蝎子式
- D.孔雀式
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下列不属于平衡姿势的是()
- A.战士第三式
- B.半月式
- C.舞蹈式
- D.狗伸展式
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瑜伽后仰式主要分为?（）
- A.猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式
- B.蝗虫式、弓式
- C.猫伸展式、骆驼式、
- D.鱼式、狗伸展式、桥式。
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下列不属于后仰式的是()
- A.坐扭曲式
- B.骆驼式
- C.蝗虫式
- D.桥式
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下列不是后仰式的是()
- A.猫伸展式
- B.船式
- C.眼镜蛇式
- D.鱼式
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哪类人适合练习瑜伽()
- A.颈肩背腰严重损伤
- B.骨质疏松
- C.孕妇
- D.身体健康健全的中年人
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下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作()
- A.倒立
- B.猫伸展
- C.犁功
- D.翻转轮式
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练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好()
- A.鼻子呼吸
- B.嘴巴呼吸
- C.深呼吸
- D.腹式呼吸
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下列不是练习瑜伽能改善的方面是()
- A.头脑
- B.心理
- C.情感
- D.生理
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如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确()
- A.前30分钟吃东西
- B.前30分钟跑步
- C.前30分钟喝大杯水
- D.得到足够的休息时间
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下列选项哪个不属于坐姿的前倾式()
- A.钻石式
- B.跨骑式
- C.束角式
- D.弓式