游泳教练理论考试试题(1)

自我身体检查包括哪些内容?

消除疲劳的方法和途径有哪些？

试述消除疲劳的方法。

体育活动的禁忌症有哪些?

简述健身锻炼卫生的原则。

肌肉、骨骼和内脏等组织的重量称瘦体重。

• 正确
• 错误

减肥时体重的下降速度越快越好，这样可以迅速燃烧脂肪，不易引起反弹。

• 正确
• 错误

运动强度相当于最大吸氧量的50％—55％的强度，有利于脂肪氧化。

• 正确
• 错误

随着训练水平的不断提高，等量运动后的排汗量应逐步减少。

• 正确
• 错误

体育活动的禁忌证有化脓性疾病、感染性疾病、月经期、患恶性肿瘤(防止转移)。

• 正确
• 错误

体育卫生包括锻炼卫生、个人卫生、场地卫生和医院身体检查。

• 正确
• 错误

引起运动损伤的直接原因是运动前准备活动不充分。

• 正确
• 错误

维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。

• 正确
• 错误

运动性疾病指的是由于()造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。

• A.体育运动的安排不当
• B.运动器官出现异常
• C.身体发育不完善
• D.营养不良

充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。

• 正确
• 错误

减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的()。

• A.80％—90％
• B.70％～80％
• C.60％—70％
• D.50％—60％

下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是()。

• A.运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准
• B.时间控制在30-60min为宜
• C.早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上
• D.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主

下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是（）

• A.胃肠痉挛
• B.肝脾淤血
• C.呼吸肌痉挛
• D.阑尾炎

有关运动性腹痛的叙述，以下那项不正确（）

• A.大多数安静时不痛，运动时才痛
• B.疼痛程度与运动量成正比
• C.疼痛与锻炼中饮水不当有关
• D.与做准备活动的充分程度成反比

某中年男性参加长跑锻炼四周后，体重下降了2公斤，应考虑是（）。

• A.正常反应
• B.运动量过大
• C.过度训练
• D.患病

自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的()是客观检查内容。

• A.睡眠
• B.体重
• C.食欲
• D.运动心情

运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉，如（）情况下表明其机能不良。

• A.晨脉稍减少
• B.晨脉比平时增加6次／分
• C.晨脉比平时增加10次／分
• D.晨脉比平时增加12次／分或以上