中级健身社会体育指导员公共理论考核试题(1)
-
1995年，全国人大常委会通过《中华人民共和国体育法》，为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。
- 正确
- 错误
-
四肢远离躯干的部分为外側
- 正确
- 错误
-
实施柔韧性运动性计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
- 正确
- 错误
-
中枢神经系统由脑和脊髓组成
- 正确
- 错误
-
四肢远离躯干的部分为外侧
- 正确
- 错误
-
实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得去的锻炼效果的关键
- 正确
- 错误
-
平静呼吸的呼气过程主要是膈肌和肋间外肌所引起的主动运动.
- 正确
- 错误
-
疲劳发展的最后阶段是力竭
- 正确
- 错误
-
健身运动计划应包括有氧运动和抗阻训练
- 正确
- 错误
-
世界卫生组织对健康的定义是躯体健康、心理健康、社会适应氣好和遒镰良好
- 正确
- 错误
-
慢跑时，如步幅过大，会降低跑步者的速度
- 正确
- 错误
-
在抗阻训练中，运动量的逐步增加，是运动计划能够安全有效进行的保证
- 正确
- 错误
-
人体内的水可通过呼吸、尿液、汗液、粪便被排出体外
- 正确
- 错误
-
在有氧运动前20分钟，供能物质只是身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与供能。
- 正确
- 错误
-
按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限很可能发生危险
- 正确
- 错误
-
勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸
- 正确
- 错误
-
在相同的摄氧量和相同的运动强度条件下，蹬台阶练习器消耗热量最高
- 正确
- 错误
-
大部分主食的GI值比水果低，所以营养学家都建议多吃水果蔬菜
- 正确
- 错误
-
做哑铃弯举练习，向上弯举起哑铃时，肘关节的运动是屈
- 正确
- 错误
-
髋关节属于（）
- A.鞍状关节
- B.球窝关节
- C.滑车关节
- D.椭圆关节
-
占人体体重比例最大的是脂肪
- 正确
- 错误
-
坐姿提踵的目标肌肉为()
- A.腓肠肌
- B.比目鱼肌
- C.胫骨前肌
- D.腘绳肌
-
在相同距离条件下，提髙室外步行训练强度可采用( )
- A.增大步长缩并延长走时间
- B.提高步频缩并延长走时间
- C.增大步长并加快行走速度
- D.加大髋关节活动幅度并缩短行走时间
-
膳食纤维更加确切的名称应为()
- A.非淀粉多糖
- B.低聚糖
- C.纤维素
- D.木质素
-
充分抻拉肱二头肌应包括()
- A.肩关节伸、肘关节伸、手臂内旋
- B.肩关节伸、肘关节伸，手臂外旋
- C.肩关节屈，肘关节伸，手臂内旋
- D.肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋
-
前臂后群肌的作用是()
- A.伸腕和旋后
- B.屈腕和旋后
- C.旋前和伸腕
- D.旋后和屈腕
-
下列有氧运动项目中对关节压力最小的是()
- A.踏板操
- B.游泳
- C.慢跑
- D.固定自行车
-
以下背阔肌说法错误的是()
- A.引体向上、立姿划船练习，均可发展背阔肌力量
- B.双人压肩、扶墙压肩，均可发展背阔肌的伸展性
- C.背阔肌可以使肩关节外旋
- D.背阔肌可以使肩关节内旋
-
前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现的变化是()
- A.肩胛骨后缩的幅度可以增大
- B.肩胛骨下回旋的幅度可以增大
- C.有助于深呼气
- D.肩胛骨上回旋的幅度会下降
-
下列骨中未参与膝关节组成的是()
- A.股骨
- B.胫骨
- C.腓骨
- D.髌骨
-
下列食品中含脂肪比例最高的是()
- A.橄榄油
- B.肥猪肉
- C.羊肉
- D.牛肉
-
下列属于平面关节的是()
- A.髋关节
- B.肩关节
- C.股胫关节
- D.骶髂关节
-
桡腕关节为()
- A.滑车关节
- B.椭圆关节
- C.车轴关节
- D.球窝关节
-
肘关节是由()
- A.肱尺、肱桡关节组成
- B.肱尺、桡尺近侧关节组成
- C.肱尺、肱桡、桡尺近侧关节组成
- D.肱尺关节组成
-
用力呼吸说法错误的是()
- A.吸气、呼气均为主动过程
- B.吸气为主动过程，呼气为被动过程
- C.呼气时膈肌舒张、助吸气肌也参与
- D.吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与
-
机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为()
- A.平静呼吸
- B.静态呼吸
- C.主动呼吸
- D.被动呼吸
-
由骶骨和髂骨构成的关节为()
- A.骶髂关节
- B.耻骨联合
- C.髋关节
- D.骨盆
-
下列参与骨质的形成和破坏的是()
- A.骨质
- B.骨健
- C.骨膜
- D.神经和血管
-
运动计划的制定和实施应使锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善、体现运动计划原则中的()
- A.因人而异原则
- B.有效原则
- C.安全的原则
- D.全面性原则
-
静力伸展是每次牵拉时间因该为()
- A.5~10秒
- B.10~30秒
- C.30~50秒
- D.1—2分钟
-
抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因()
- A.由于氢离子和LA代澍产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的
- B.第一次使用的拉力器夹胸，客户还不习惯
- C.客户运用了肌肉缩短收缩的训练形式
- D.肌肉过度紧张
-
呼吸形式说法错误的是()
- A.胸式呼吸以肋间肌活动为主
- B.客户在做倒立练习时，一般使用胸式呼吸形式
- C.腹式呼吸吸气时胸廓的上、下径增大
- D.儿童以腹式呼吸为主，成人的呼吸形式一般为混合式
-
长骨两端的膨大部分称为()
- A.软骨
- B.骨骺
- C.骨干
- D.骨板
-
在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是()
- A.4秒
- B.6秒
- C.8秒
- D.10秒
-
腘绳肌被动伸展时教练采用的最佳姿势是()
- A.站姿、伸展腿同侧
- B.单膝跪姿、伸展腿同侧
- C.站姿、伸展腿异侧
- D.单膝跪姿、伸展腿异侧
-
髖关节伸和膝关节屈可以伸展到（）
- A.腘绳肌
- B.股四头肌
- C.臀大肌
- D.竖脊肌
-
俯卧腿弯举不能锻炼的肌肉是()
- A.半腱肌
- B.半膜肌
- C.比目鱼肌
- D.大收肌
-
上肢骨包括描述正确的是( )
- A.上肢骨包括肩胛骨肱骨、尺骨
- B.上肢骨是指锁骨和胸骨
- C.上肢骨包括肱骨、尺骨、桡骨锁骨
- D.上肢骨是指锁骨和胸骨肱骨、尺骨、桡骨
-
根据锻炼者的实际情况制定的运动计划，在实施过程中要定期进行反馈和()
- A.评估
- B.测试
- C.调整
- D.监控
-
体内可以储备糖原的成分是()
- A.肌肉
- B.脂肪
- C.血浆
- D.骨骼