健身教练公共理论题库试卷(1)
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力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大
- 正确
- 错误
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在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快
- 正确
- 错误
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血红蛋白的数量是影响有氧耐力的一个因素
- 正确
- 错误
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练习过程中，技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果
- 正确
- 错误
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肘关节由肱骨上端与桡、尺骨上端构成复关节^
- 正确
- 错误
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《中华人民共和国体育法》规定，地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展
- 正确
- 错误
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肘关节伸可以充分伸展肱二头肌
- 正确
- 错误
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“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一
- 正确
- 错误
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肩关节水平伸可伸展胸大肌
- 正确
- 错误
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上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动是环转运动.
- 正确
- 错误
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对大多数人来说较易适应的是运动器械
- 正确
- 错误
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直接完成某动作的肌肉叫做主动肌
- 正确
- 错误
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中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子。
- 正确
- 错误
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离心收缩时肌肉做负功
- 正确
- 错误
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持续练习法，属于有氧锻炼方法之一
- 正确
- 错误
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在练习中如果遇到意外危险，可以采取改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护
- 正确
- 错误
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抗阻力训练可以提髙肌肉的横截面
- 正确
- 错误
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对于四肢肌，定点在近侧端的运动为近固定( )
- 正确
- 错误
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“全民健身路径”是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多功能健身路径。
- 正确
- 错误
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制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据
- 正确
- 错误
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胡萝卜素属于下列维生素中的()
- A.水溶性维生素
- B.脂溶性维生素
- C.可溶性维生素
- D.不可溶性维生素
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骨连结是()连接的部位
- A.骨与骨
- B.骨与肌肉
- C.骨与肌腱
- D.骨与韧带
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柔韧性练习最佳频率为()
- A.每天一次
- B.两天一次
- C.每周一次
- D.两至三天一次
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下列选项中，不属于导致DOMS出现的因棄有()
- A.运动强度
- B.习惯程度
- C.运动形式
- D.身体功能状态
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伸展单侧腹直肌可以釆用()
- A.头部应当尽量后仰
- B.吸气提肋
- C.躯干侧屈
- D.躯干充分后仰
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下列关于体循环描述正确的是()
- A.带氧血液从左心室出发回到右心房
- B.带氧血液从左心房出发回到右心室
- C.带氧血液从右心室出发回到右心房
- D.带氧血液从左心室出发回到左心房
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主要分布在四肢，收缩时可引起大幅度运动的肌肉为()
- A.扁肌
- B.长肌
- C.轮匝肌
- D.短肌
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下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是()
- A.膝关节伸和踝关节屈
- B.膝关节屈和踝关节屈
- C.膝关节伸和踝关节伸
- D.膝关节屈和踝关节伸
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在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是()
- A.4秒
- B.6秒
- C.8秒
- D.10秒
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不需要医学价差的情况是()
- A.腰酸背痛
- B.关节炎
- C.关节肿胀
- D.扁平定
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选择正确的锻炼方法和确定适当的()是制定抗阻训练运动计划的关键()
- A.训练场地
- B.训练器材
- C.运动装备
- D.运动负荷
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下列选项中能做呼吸运动的是()
- A.腹横肌
- B.胸小肌
- C.腹外斜肌
- D.腹内斜肌
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—个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为()
- A.运动系统
- B.运动环节
- C.运动单位
- D.运动个体
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肩带肌起点在()
- A.肋骨
- B.肩胛骨
- C.肱骨
- D.胸骨
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不属于健康问卷的内容有()
- A.个人信息
- B.个人病史
- C.运动经历
- D.体适能测试
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前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是()
- A.肩胛骨后缩的复读可以增大
- B.有助于深呼吸
- C.肩胛骨下回旋的福德可以增大
- D.肩胛骨上回旋的幅度会下降
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下列肌肉中属于肩带肌的是()
- A.三角肌
- B.斜方肌
- C.胸大肌
- D.背阔肌
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在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是()
- A.1RM
- B.5—8RM
- C.8—12RM
- D.12RM以上
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向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是()
- A.半仰卧起坐
- B.悬垂举腿
- C.健身球半仰卧起坐
- D.平板支撑
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第一腕掌关节属于()
- A.鞍状关节
- B.球窝关节
- C.滑车关节
- D.椭圆关节
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下列食物中富含维生素B12的有()
- A.燕麦片
- B.花生
- C.鸡肝
- D.核桃
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机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为()
- A.平静呼吸
- B.静态呼吸
- C.主动呼吸
- D.被动呼吸
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客户想缓解颈肩不适症状，应进行()的抗阻训练()
- A.肩胛下肌
- B.冈下肌
- C.前锯肌
- D.大圆肌
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下列属于宏量营养素的是()
- A.碳水化合物
- B.膳食纤维
- C.水
- D.矿物质
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在保护时必须身体接触的是()
- A.杠铃下蹲
- B.大重量杠铃卧推
- C.哑铃飞鸟
- D.硬拉
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做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是()(A)
- A.屈
- B.伸
- C.水平屈
- D.水平伸
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对于初锻炼者的运动强度监控主要手段为()
- A.对心率的监控
- B.对血压的监控
- C.对呼吸的监控
- D.对血糖的监控
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食物血糖生成指数GI简称为()
- A.抗生酮
- B.异生元
- C.血糖指数
- D.糖酵解
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下列说法正确的是()
- A.仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内
- B.俯卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌
- C.俯卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌
- D.近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾
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下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()
- A.俯身划船
- B.硬拉
- C.俯身飞鸟
- D.俯卧挺身