一级健身指导员试题及答案(1)
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体育锻炼的特点三以身体实际操练为主，实际操练占大不分时间
- 正确
- 错误
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运用重复练习法时，必须严格规定练习的间歇时间
- 正确
- 错误
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髋骨是由坐骨、耻骨和骶骨组成( )
- 正确
- 错误
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肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则愈快。
- 正确
- 错误
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在连续重复练习法中，采用每组练习后以练习者心率恢复到90—100次/分继续练习
- 正确
- 错误
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社会体育以业余自愿参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫
- 正确
- 错误
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身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。( )
- 正确
- 错误
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壶铃大都是用金属或非金属材料加工成的
- 正确
- 错误
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练习次数与练习重量无关
- 正确
- 错误
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葡萄糖属于()
- A.单糖
- B.双糖
- C.多糖
- D.复合糖
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可发展上肢、下肢和背部肌肉的器械是()
- A.杠铃
- B.单杠
- C.双杠
- D.吊环
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保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位，首先是上肢
- 正确
- 错误
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为有效激发练习者的练习兴趣，并减少某些项目练习时的单调，通常采用()
- A.变换训练法
- B.重复训练法
- C.持续训练法
- D.间歇训练法
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全民健身计划实施的重点对象是()
- A.老年人
- B.中年人
- C.青少年
- D.幼儿
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腹直肌上固定的练习是()
- A.仰卧举腿
- B.仰卧屈体
- C.平板支撑
- D.器械屈体
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急性腰部扭伤通常与()
- A.脊柱过度前屈有关
- B.脊柱过度背伸有关
- C.脊柱过度则弯有关
- D.脊柱过长时间直立有关
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下列选项中属于人的静力性基本活动能力的是()
- A.人走
- B.支撑
- C.跑
- D.跳
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向心牲肥胖是指正常男子腰围与臀围之比大于()
- A.0.65
- B.0.75
- C.0.85
- D.0.95
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肽三头肌的功能是()
- A.肩关节外展
- B.肩关节内收
- C.肩关节屈
- D.肩关节伸
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有氧练习法的创始人是()
- A.马斯洛
- B.库珀
- C.布鲁斯
- D.米歇尔
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中枢神经系统中，被称为“生命中枢”的是()
- A.大脑
- B.小脑
- C.脑干
- D.间脑
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人体进行气体交换的器官是()
- A.喉
- B.心脏
- C.细支气管
- D.肺
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下列食物中富含维生素B12的有()
- A.麦片
- B.花生
- C.鸡肝
- D.核桃
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劳动者要求解除劳动合同，提前通知对方的正式形式是()
- A.口头
- B.书面
- C.电话
- D.以上均可
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体育锻炼能有效地降低焦虑，但能有效地降低特质焦虑锻炼时间必领坚持()
- A.4周以上
- B.6周以上
- C.8周以上
- D.10周以上
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体育的核心手段是()
- A.身体运动
- B.体育游戏
- C.体育教学
- D.体育竞赛
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血压体位反射主要测定的是()
- A.心血管系统调节机能
- B.基础心率
- C.血红蛋白
- D.血尿素
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下列选项属于讲解法的是()
- A.观察法
- B.访谈法
- C.演绎法
- D.口诀法
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确定体育目的的首要依据是()
- A.体育的本质特征
- B.国家的体育方针
- C.国家的体育方针
- D.国家的经济制度
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评定心血管机能的基本指标的是()
- A.肺活量
- B.最大摄氧量
- C.血压
- D.身高
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肱尺关节可以完成()运动
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.回旋
- D.环转
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《社会体育指导员国家职业标准》规定初级社会体育指导员的培训学时不少于()
- A.60标准学时
- B.90标准学时
- C.120标准学时
- D.150标准学时
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影响健康最主要的因素是()
- A.医疗卫生与服务
- B.环境因素
- C.遗传因素
- D.生活条件和生活方式
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坐姿腿屈伸练习向下运动时股四头肌是做()
- A.向心收缩
- B.离心收缩
- C.等张收缩
- D.等动收缩
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下面关于关节描述正确的是()
- A.无腔隙骨连结又称为关节
- B.有腔隙骨连结又称为关节
- C.过渡型骨连结又称为关节
- D.有腔隙骨连结和过度型隙骨连结又称为关节
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普遍用于运动员的选材、体质评价及心肺功能的检查指标是()
- A.身高
- B.体重
- C.肺活量
- D.最大摄氧量
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恰恰恰舞的音乐节拍是()
- A.1/4拍
- B.2/4拍
- C.3/4拍
- D.4/4拍
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每当奥运会上五星红旗冉冉升起时，人们不禁热泪盈眶。这表明体育具有()
- A.健身功能
- B.政治功能
- C.经济功能
- D.娱乐功能
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下列属于微量元素的是( )
- A.锌
- B.钠
- C.镁
- D.钾
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进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数一般安排()
- A.1-2次
- B.3-4次
- C.5-6次
- D.7-8次
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以下属于无氧运动的是()
- A.上下楼梯
- B.步行30分钟
- C.慢跑
- D.200米全力跑
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肩锁关节为()
- A.圆柱关节
- B.鞍状关节
- C.球窝关节
- D.平面关节
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属于背深层肌肉的是()
- A.背阔肌
- B.斜方肌
- C.菱形肌
- D.竖脊肌
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以下不属于瘦体重的是()
- A.肌肉重量
- B.脂肪体重
- C.骨骼体重
- D.内脏体重
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我国管理职业型社会体育指导员的专门性法规是()
- A.《中华人民共和国体育法》
- B.《社会体育指导员国家职业标准》
- C.《社会体育指导员国家职业标准》
- D.《社会体育指导员国家职业标准》
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以下方法属于重复练习法的是()
- A.连续爬山30分钟
- B.在公园里时跑时走
- C.以同一姿势跳绳100次
- D.不同强度健步走1小时
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健美操的学习锻炼中比较适宜的身体练习方法是()
- A.重复练习法
- B.分解练习法
- C.变换练习法
- D.以上都对
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关于股二头肌的伸展理解正确的是()
- A.股二头肌可使膝关节伸
- B.股二头肌可使髋关节屈
- C.伸展股二头肌应使膝关节屈和髋关节伸
- D.伸展股二头肌应使膝关节伸和髋关节屈
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关于场地器材布置使用的描述，错误的是()
- A.符合安全要求
- B.光线暗
- C.卫生整洁
- D.距离得当
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有使脊柱屈的肌肉是()
- A.斜方肌
- B.腰大肌
- C.髂肌
- D.臀小肌