国职健身教练初级题库试卷(1)
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近固定时，长收肌和短收肌都可以使大腿在髋关节处屈?
- 正确
- 错误
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《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成
- 正确
- 错误
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组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位
- 正确
- 错误
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取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训
- 正确
- 错误
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通过洵问客户參加训练的持续时间，可以准确的判断客户训练经验与水平
- 正确
- 错误
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主要吸气肌包括膈肌和肋间内肌
- 正确
- 错误
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用力呼吸时吸气，呼气均伴有肌肉的收缩活动。
- 正确
- 错误
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一般认为社会体育的对象为社会全体公民
- 正确
- 错误
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铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各不相同
- 正确
- 错误
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蔬菜时维生素和矿物质的主要来源
- 正确
- 错误
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连结两侧耻骨联合之间的软骨是()
- A.透明软骨
- B.关节面软骨
- C.纤维软骨
- D.弹力软骨
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准备活动部分常采用的运动不包括()
- A.步行
- B.骑固定自行车
- C.快速跑
- D.主要肌肉的静态伸展练习
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目标肌肉为肱三头肌的抗阻训练动作是()
- A.杠铃弯举
- B.高位下拉
- C.器械臂屈伸
- D.哑铃仰卧上拉
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女子肥胖的传统标准是脂肪百分比超过()
- A.25%
- B.30%
- C.32%
- D.35%
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讲解时要注意语言的艺术性例如，练习“前滚翻”时团身要紧，可形象的称为()
- A.团成球形
- B.圆形
- C.球形
- D.车轮
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将骨骼肌与骨骼连接的是()。
- A.韧带
- B.筋膜
- C.肌腱
- D.肌纤维
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以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是()
- A.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时呼气
- B.抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时呼气
- C.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时憋气
- D.抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时吸气
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目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是()
- A.仰卧屈体
- B.器械挺身
- C.哑铃俯身划船
- D.杠铃直膝硬拉
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股四头肌远固定的练习()
- A.下蹲
- B.腿屈伸
- C.腿弯举
- D.提踵
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（）年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成
- A.1994
- B.1995
- C.1996
- D.1997
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下列骨中属于上肢骨的是()
- A.椎骨
- B.肋骨
- C.肱骨
- D.桡骨
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位于小腿前侧浅层的肌肉()
- A.腓肠肌
- B.胫骨前肌
- C.比目鱼肌
- D.股四头肌
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关于糖的分类正确的是()
- A.单糖、双糖和多糖
- B.果糖、麦芽糖和淀粉
- C.淀粉和聚合糖
- D.低聚糖、寡糖和淀粉
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下列属于常量元素的一组()
- A.磷和铁
- B.钾和镁
- C.硒和钠
- D.钙和锌
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下列食物中富含维生素B12的有()
- A.燕麦片
- B.花生
- C.鸡肝
- D.核桃
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在左心房室口的瓣膜是()
- A.生动脉瓣
- B.二尖瓣
- C.三尖瓣
- D.肺动脉瓣
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在做腿推举时，较为安全的屈膝幅度是()
- A.120度
- B.100度
- C.90度
- D.70度
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肩胛下肌与冈下肌的相同功能是()
- A.肩关节内旋
- B.肩关节外旋
- C.肩关节内收
- D.肩关节环转
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下列食物中可以提供给人体能量的是()
- A.魔芋
- B.左旋肉碱
- C.水
- D.脱脂牛奶
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下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的( )。
- A.客户服务
- B.体测
- C.分析指标
- D.体验课程
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有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是()
- A.40%—70%HRR
- B.65%-90HRR%
- C.65%-95%HRR
- D.50%-85%HRR
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以下不属于私人教练自我介绍时所包括的内容为()
- A.姓名
- B.所属工作单位的具体职位
- C.课程目标
- D.个人问题
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与原动肌功能相反的肌肉被称为()。
- A.对抗肌
- B.固定肌
- C.协同肌
- D.中和肌
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使前臂处于“正中”位置的“调节肌”是()
- A.肱肌
- B.肱桡肌
- C.旋前圆肌
- D.旋后肌
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人体靠着（）维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动
- A.六大系统
- B.七大系统
- C.八大系统
- D.九大系统
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在杠铃坐姿推举中经常使用的握法是()
- A.正握
- B.反握
- C.对握
- D.正反握
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柔韧性是指人体()的最大活动幅度或范围.
- A.关节
- B.肌肉
- C.韧带
- D.肌腱
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在运动计划的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到()的目的
- A.改善身体客观条件
- B.提高身体素质
- C.改善健康状态
- D.全面发展身心健康
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关于抗阻训练保护要点正确的是()
- A.在进行杠铃训练时需要施加保护
- B.在进行哑铃训练时需要施加保护
- C.哑铃坐姿推举练习需要保护
- D.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护
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不能伸展三角肌的方式是()
- A.肩关节外展
- B.肩关节水平屈
- C.肩关节内收
- D.肩关节神
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下列蛋白质属于完全蛋白的是()
- A.麦胶蛋白
- B.胶原蛋白
- C.大豆蛋白
- D.豆球蛋白
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不属于躯干肌的是()
- A.斜方肌
- B.胸大肌
- C.三角肌
- D.膈肌
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髋关节绕矢状轴可完成()运动
- A.屈
- B.水平屈
- C.内旋
- D.外展
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下列练习中，下肢带关节压力较大的是()
- A.坐姿腿屈伸
- B.仰卧屈体
- C.俯卧挺身
- D.负重下蹲
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做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是()
- A.屈
- B.伸
- C.水平屈
- D.水平伸
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有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是()
- A.持续训练
- B.间接训练
- C.交叉训练
- D.循环训练
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对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过()以上，以免负荷过大。
- A.3
- B.2
- C.5
- D.4
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下列关节运动中，可以用于肱三头肌伸展的是()
- A.肩关节伸和肘关节伸
- B.肩关节屈和肘关节屈
- C.肩关节伸和肘关节屈
- D.肩关节屈和肘关节伸
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下列哪块肌肉属于肩袖肌群 ( )
- A.小圆肌
- B.大圆肌
- C.三角肌
- D.肩胛提肌
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评定用氧能力的最好生理指标是()
- A.最大心输出量
- B.乳酸闽
- C.最大心率
- D.最大摄氧量