健身教练康体考试题目(1)
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一个80Kg体重的健康成人，从事建筑工作，其每天需要的热能大约是______
- A.2000千卡左右
- B.1800千卡左右
- C.2400千卡左右
- D.4400千卡左右
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骨盆旋转使髂前下棘向后移动是指下列哪一个关节动作______
- A.骨盆后倾
- B.骨盆前倾
- C.髋屈
- D.髋伸
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下列哪项属于宏量营养素（）。
- A.蛋白质、脂肪和维生素
- B.蛋白质、脂肪和碳水化合物
- C.蛋白质、脂肪和无机盐
- D.蛋白质、脂肪和水
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跑步机开始前的准备姿势是______。
- A.双手握住器械扶手、双脚站在跑带上
- B.双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧
- C.单手握住器械扶手、双脚站在跑带上
- D.单手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧
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肘关节可完成()运动
- A.屈伸
- B.外展内收
- C.水平屈伸
- D.环转
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下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是______
- A.五分钟后消失的肌肉酸痛
- B.五小时后消失的肌肉酸痛
- C.发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛
- D.发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
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下列骨中的______没有参与组成踝关节。
- A.胫骨
- B.腓骨
- C.距骨
- D.跟骨
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关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）
- A.伸展时应该保持身体的稳定
- B.伸展时不要憋气
- C.胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
- D.静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
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下列不属于骨的功能的是。
- A.支持身体
- B.提供营养
- C.造血
- D.保护内脏器官
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能够伸展腹直肌的方式是（）。
- A.脊柱伸
- B.脊柱屈
- C.髋关节伸
- D.髋关节屈
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减肥人群日常膳食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的供能合理比例为______。
- A.60～70％、12～15％、20～25％
- B.55～60％、25～30％、15～20％
- C.40～55％、20～30％、25％
- D.50～60％、12～20％、20～25％
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以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是______。
- A.ATP
- B.葡萄糖
- C.游离脂肪酸
- D.氨基酸
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肘关节是由_______?
- A.肱尺、肱桡关节组成
- B.肱尺、桡尺近侧关节组成
- C.肱尺、肱桡、桡尺近侧关节组成
- D.肱尺关节组成
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肱二头肌为远固定的练习是()
- A.哑铃弯举
- B.引体向上
- C.集中弯举
- D.斜托弯举
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上课守时、遵守职业规范、按时做身体评估，分析评估结果，改善并调整计划，这些都是（）。
- A.基本的服务
- B.定期服务
- C.意外服务
- D.超值的服务
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服用肌酸期间，为使肌酸充分水合，每天最好要额外补充______水。
- A.20毫升/公斤体重
- B.30毫升/公斤体重
- C.40毫升/公斤体重
- D.50毫升/公斤体重
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以下说法错误的是________?
- A.胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后左右径增大
- B.胸式呼吸胸廓增大，腹部保持平坦
- C.腹式呼吸时膈肌几乎不参与运动
- D.腹式呼吸时胸廓的上下径增大
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与射击运动员营养需求密切相关的维生素是（）
- A.维生素A
- B.维生素B
- C.维生素C
- D.维生素D
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柔韧性练习最好（）。
- A.每天一次
- B.隔一天一次
- C.每周一次
- D.两至三天一次
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人体中含量大于体重的0.01%的元素为()
- A.常量元素
- B.微量元素
- C.宏量营养素
- D.微量营养素
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人体椎间盘的数量是()
- A.22
- B.23
- C.24
- D.25
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双脚不固定的卷腹主动肌为（）。
- A.腹直肌
- B.股直击
- C.腰大肌
- D.竖脊肌
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下列对锁骨描述不正确的为______。
- A.上肢骨
- B.上肢带骨
- C.中轴骨
- D.四肢骨
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人体椎间盘的数量是______
- A.22块
- B.23块
- C.24块
- D.25块
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以下说法错误的是_____？
- A.向心收缩就是等张收缩
- B.等长收缩又叫静力性收缩
- C.下蹲时股四头肌在做离心收缩
- D.收缩过程中收缩速度是恒定的成为等动收缩
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每克脂肪可以提供给人体热量为()
- A.4千卡
- B.4.5千卡
- C.7千卡
- D.9千卡
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长骨两端的膨大部分称为______。
- A.软骨
- B.骨骺
- C.骨干
- D.骨板
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做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是（）。
- A.外展
- B.内收
- C.水平屈
- D.水平伸
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一般来说，初级者的训练频率通常是（）。
- A.一次每周
- B.一至两次每周
- C.两至三次每周
- D.三至四次每周
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下列哪块肌肉属于肩袖肌群()
- A.小圆肌
- B.大圆肌
- C.三角肌
- D.肩胛提肌
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下面不属于有氧运动的是______
- A.快走
- B.短跑
- C.打网球
- D.骑自行车
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以下对客户准则理解不正确的为（）。
- A.足够耐心
- B.优质的客服是收入的来源
- C.先考虑俱乐部利益
- D.树立客户心中的老师形象
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以下属于小腿多关节肌的是____?
- A.胫骨前肌
- B.胫骨后肌
- C.腓肠肌
- D.比目鱼肌
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骨与()相连接的部位称为骨连接
- A.肌肉
- B.肌腱
- C.骨
- D.韧带
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在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）。
- A.阻力方向
- B.关节运动
- C.目标肌肉
- D.动作轨迹
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参与组成桡腕关节的是（）。
- A.肱骨
- B.尺骨
- C.桡骨
- D.掌骨
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人体中含量大于体重的0.01%的元素______
- A.常量元素
- B.微量元素
- C.宏量营养素
- D.微量营养素
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当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨是_______?
- A.第五颈椎
- B.第六颈椎
- C.第七颈椎
- D.第一胸椎
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能够充分伸展背阔肌的方式是（）。
- A.肩关节水平伸
- B.肩关节水平屈
- C.肩关节屈
- D.肩关节伸