北京健身理论考试题库试题(1)
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在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是______
- A.外展
- B.内收
- C.屈
- D.伸
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乳清蛋白中_______含量低，具备了有益于人体的诸多保健功能。
- A.脂肪
- B.β-乳球蛋白、免疫球蛋白
- C.亮氨酸等支链氨基酸
- D.精氨酸、谷氨酰胺
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单杠悬垂可提高（）的伸展性。
- A.三角肌
- B.背阔肌
- C.斜方肌
- D.肱三头肌
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以下说法错误的是()
- A.前群肌使足背伸
- B.后群肌使足跖屈
- C.外侧群使足外翻
- D.胫骨前肌使足外翻
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身体成分指的是______
- A.人体脂肪组织重量占体重的百分比
- B.人体非脂肪组织重量占体重的百分比
- C.人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比
- D.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比
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长期耐力训练可使安静时心率（）。
- A.不变
- B.减速
- C.加快
- D.不稳定
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不随意肌是指______
- A.骨骼肌和心肌
- B.平滑肌和骨骼肌
- C.心肌和平滑肌
- D.以上都不是
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下列属于微量元素的是______
- A.锌
- B.纳
- C.镁
- D.钾
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超值服务包括
- A.关心会员的家人健康状况
- B.课后的按摩
- C.伸展练习
- D.定期训练计划的调整
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人体为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为（）
- A.纤维素
- B.维生素
- C.营养素
- D.以上都不是
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属于背深层肌肉的是______
- A.背阔肌
- B.斜方肌
- C.菱形肌
- D.竖棘肌
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下列骨中属于上肢骨的是（）。
- A.颅骨
- B.肋骨
- C.肱骨
- D.股骨
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不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）。
- A.哑铃侧平举
- B.哑铃前平举
- C.哑铃弯举
- D.杠铃直立划船
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测量脉搏常用的部位是______
- A.位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉
- B.位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉
- C.位于桡骨下端前面，桡侧的桡动脉
- D.位于肱二头肌腱内侧的肱动脉
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分能够充分伸展肱三头肌的方式是______
- A.肩关节伸和肘关节伸
- B.肩关节屈和肘关节屈
- C.肩关节伸和肘关节屈
- D.肩关节屈和肘关节伸
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分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的区别是_______。
- A.分离乳清蛋白价格便宜
- B.分离乳清蛋白纯度高，易吸收
- C.分离乳清蛋白更稳定
- D.分离乳清蛋白是植物来源的蛋白质
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桡腕关节不能完成（）运动。
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.回旋
- D.环转
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上肢带关节包括()
- A.胸锁关节和肩锁关节
- B.桡尺关节和肩锁关节
- C.胸锁关节和肩关节
- D.桡尺关节和胸锁关节
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快速减肥，减掉的大多是身体______成分。
- A.脂肪
- B.糖原
- C.水分
- D.蛋白质
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制定运动计划时，首先进行（）。
- A.医学体检
- B.健康状况调查和评价
- C.体适能测试
- D.心理咨询
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在进行训练课前的活动时间为（）。
- A.不用准备活动
- B.3-5分钟
- C.5-10分钟
- D.越长越好
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车轴关节可以完成（）运动。
- A.屈，伸
- B.外展，内收
- C.回旋
- D.环转
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有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）。
- A.持续训练
- B.间歇训练
- C.交叉训练
- D.循环训练
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人动脉血压的正常值是______
- A.收缩压／舒张压120／80
- B.收缩压／舒张压140／80
- C.收缩压／舒张压120／90
- D.收缩压／舒张压140／90
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人动脉血压正常值()
- A.120/80
- B.120/90
- C.140/80
- D.140/90
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哑铃飞鸟主要发展的肌肉是()
- A.胸大肌
- B.背阔肌
- C.三角肌
- D.肱三头肌
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下列食物中，含钙丰富的是：
- A.奶制品、虾皮、豆类
- B.动物肝脏、绿色蔬菜、黑木耳、红糖
- C.贝壳类海产品、红肉、坚果
- D.谷类
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运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是______
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.回旋
- D.水平屈、伸
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关于膳食纤维，下列描述中_______不属于膳食纤维的特点。
- A.不提供能量
- B.能够吸水膨胀
- C.增加饱腹感
- D.促进脂肪燃烧
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建议健康成人每天的饮水量为()
- A.2000ml
- B.2300ml
- C.2500ml
- D.3000ml
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以下不属于私人教练自身应具备的素质为（）。
- A.旺盛的精力
- B.主动服务意识
- C.对专业技能的掌握和提高
- D.管理俱乐部能力
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基础代谢率是维持机体最基本生命活动中能量的消耗，它占人体中热量消耗的_______。
- A.5-10%
- B.60-75%
- C.15-23%
- D.1-2%
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关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为()。
- A.关节囊
- B.关节头
- C.关节窝
- D.关节腔
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谷氨酰胺能促进健美爱好者体内_______的释放，加强机体合成的内环境并预防大强度训练后的免疫力低下。
- A.褪黑素
- B.肾上腺素
- C.生长激素
- D.胰高血糖素
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营养不良包括：
- A.营养不足
- B.营养过剩
- C.营养失调
- D.以上均是
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下列食物中热量较低的是：
- A.薯片
- B.油条
- C.汉堡
- D.豆腐
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下列食物中含有膳食纤维较多的是______
- A.苹果
- B.牛肉
- C.鸡蛋
- D.牛奶
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肱二头肌说法错误的是()
- A.肱二头肌是双关节肌
- B.肱二头肌位于上臂前侧
- C.肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌
- D.肱二头肌的长头起自肩胛骨喙突