初级私教考试题库试题(1)
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人体能量消耗最多的是______?
- A.基础代谢
- B.生长发育
- C.调节身体内外温差
- D.调节内分泌系统
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下列属于微量元素的是（）。
- A.锌
- B.钠
- C.镁
- D.钾
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肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于____?
- A.单关节
- B.复关节
- C.椭圆关节
- D.安装关节
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以下说法错误的()
- A.踢腿是动态伸展
- B.静态伸展不宜超过10秒
- C.静力性伸展练习为首选的柔韧性联系方法
- D.PNF练习可以有效的提高身体的柔韧性，且不容易引起肌肉的损伤
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属于背深层肌肉的是()
- A.背阔肌
- B.斜方肌
- C.菱形肌
- D.竖脊肌
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髋关节是典型的______?
- A.花车关节
- B.球窝关节
- C.椭圆关节
- D.车轴关节
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正常人安静时，心率约在（）分钟
- A.50—110
- B.60—100
- C.70—90
- D.50—90
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有规侓的参加锻炼者，一般参加（）属于初级者
- A.三个月以内
- B.三个月至半年
- C.半年至一年
- D.一年以上
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髋关节是典型的______。
- A.滑车关节
- B.杵臼关节
- C.椭圆关节
- D.车轴关节
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没有下肢带关节参与的练习是()
- A.自由深蹲
- B.行进箭步蹲
- C.坐姿腿屈伸
- D.蛙跳
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关于心肺耐力运动形式说法正确的是______。
- A.游泳是最安全的心肺耐力训练形式
- B.在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多
- C.体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小
- D.游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多
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私人教练销售的商品是（）。
- A.技术
- B.课程
- C.专业
- D.形象
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下列选项中会影响无机盐的吸收是______。
- A.牛奶
- B.苏打水
- C.盐
- D.菠菜
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关于股二头肌的伸展理解错误的是______
- A.股二头肌的主要功能是使膝关节屈
- B.股二头肌有使髋关节伸的功能
- C.伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动
- D.伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展
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下列与健康状况不相关因素是（）。
- A.身高
- B.体重
- C.血压
- D.脂肪百分比
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一般来说，初级者的训练频率是（）。
- A.每周一次或两次
- B.每周两次或三次
- C.每周三次或四次
- D.每周四次或五次
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1克酒精能产生热量是_______。
- A.1千卡
- B.4千卡
- C.7千卡
- D.9千卡
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以下说法错误的是______?
- A.用力呼吸时呼气、吸气均为主动过程
- B.用力呼吸时吸气为主动过程，呼气为被动过程
- C.呼气时吸气肌舒张，还有呼气肌参与
- D.吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与
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做器械胸前下拉动作时，肩关节的运动是（）。
- A.外展
- B.内收
- C.水平屈
- D.水平伸
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为会员讲解6－20RPE表格时，9级代表的是______.
- A.类似坐在椅子上的感觉
- B.类似轻松散步时的感觉
- C.有点吃力的感觉
- D.困难的感觉
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肩带肌止点在（）。
- A.锁骨
- B.肩胛骨
- C.肱骨
- D.胸骨
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脑、脊髓、以及周围的神经组成（）。
- A.循环系统
- B.神经系统
- C.消化系统
- D.免疫系统
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不需要在医务监督下运动的情况有______。
- A.肺气肿
- B.妊娠
- C.癫痫症
- D.关节肿胀
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以下何种情况使用开放式问题（）。
- A.你希望顾客做出选择性的回答
- B.你想确认已经明白客户刚才的谈话内容
- C.你希望顾客谈及他们的目标及担忧
- D.你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答
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世界卫生组织（WHO）推荐的健康减肥的标准不包括______项。
- A.不腹泻
- B.不乏力
- C.不厌食
- D.不反弹
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下面属于运动饮料的是（）
- A.雪碧
- B.脉动
- C.可口可乐
- D.果粒橙
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以下不是肱二头肌抗阻训练的动作（）。
- A.杠铃弯举
- B.哑铃弯举
- C.集中弯举
- D.俯身飞鸟
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运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。
- A.科学的
- B.定量化的
- C.周期性
- D.以上三者皆是
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下列关于锌的叙述错误的是______。
- A.几乎所有人体组织中都含有锌
- B.60%的锌存在于人体的肌肉
- C.除铁以外锌比其它微量元素在体内含量多
- D.锌属于常量元素
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与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的的抗阻训练是______。
- A.哑铃下蹲
- B.坐姿腿举
- C.剪步蹲
- D.蛙跳
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下列_______不是低聚糖溶液的特点。
- A.血糖波动大
- B.甜度低
- C.胰岛素反应低
- D.渗透压低
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下列关于蛋白质组成叙述错误的一项是（）。
- A.蛋白质组成较为简单，主要由碳、氢、氧三种元素组成
- B.氨基酸是构成蛋白质的基本组成单位
- C.已知食物中的的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式
- D.氨基酸分为三类：必须氨基酸、非必需氨基酸、条件性必须氨基酸
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正常人安静时，心率约在（）每分钟。
- A.50-110
- B.60-100
- C.70-90
- D.50-90