初级健身教练试卷模拟题(1)
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前臂前肌群的作用是______。
- A.伸腕和旋后
- B.屈腕和旋后
- C.旋前和屈腕
- D.旋后和屈腕
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建议健康成人每天的饮水量为（）。
- A.2000ml
- B.2300ml
- C.2500ml
- D.3000ml
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机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为_______?
- A.平静呼吸
- B.静态呼吸
- C.主动呼吸
- D.被动呼吸
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下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（）。
- A.五分钟后消失的肌肉酸痛
- B.五小时后消失的肌肉酸痛
- C.发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛
- D.发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
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制定运动计划时，首先进行______
- A.医学体检
- B.健康状况调查和评价
- C.体适能测试
- D.心理咨询
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下列不属于运动饮料特点的是：
- A.低渗透压
- B.有碳酸气
- C.合理糖含量
- D.适量电解质
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人体中结构最复杂的关节是________?
- A.肩关节
- B.膝关节
- C.踝关节
- D.髋关节
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人体的的神经系统由哪几部分组成()
- A.脑神经和脊神经
- B.脑和脊髓
- C.质和白质
- D.中枢神经系统和周围神经系统
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脊柱由______块骨构成
- A.24
- B.25
- C.26
- D.27
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肘关节可以完成（）
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.水平屈
- D.环转
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维生素C的缺乏症为（），维生素A的缺乏症为（）
- A.佝偻症
- B.不孕症
- C.坏血病
- D.夜盲症
- A.佝偻症
- B.不孕症
- C.坏血病
- D.夜盲症
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在进行训练课前的准备活动时间为
- A.不用准备活动
- B.3—5分钟
- C.5—10分钟
- D.越长越好
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车轴关节可以完成（）运动。
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.回旋
- D.环转
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初级训练者运动强度的监控主要通过—实施
- A.心率
- B.运动速度
- C.重量
- D.次数
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下面体适能要素中属于竞技体适能的是（）。
- A.心肺耐力
- B.肌肉力量和耐力
- C.平衡性
- D.身体成分
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血压值在______属于中等高血压。
- A.140/90
- B.150/100
- C.160/100
- D.170/110
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不属于伸展练习的原则是（）。
- A.强迫原则
- B.循序渐进原则
- C.超负荷原则
- D.个体差异原则
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分离乳清蛋白的蛋白质含量可以达到______以上。
- A.60％
- B.70％
- C.80％
- D.90％
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长期使用电脑会导致身体肌肉相对收缩的部位是（）。
- A.臀部
- B.手臂后侧
- C.胸部
- D.上背部
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人体主要的呼吸肌是_________?
- A.胸小肌和肋间外肌
- B.前锯肌和膈肌
- C.膈肌和肋间外肌
- D.膈肌和前锯肌
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以下说法错误的是______
- A.前群肌使足背伸
- B.后群肌使足跖屈
- C.外侧群使足外翻
- D.胫骨前肌使足内翻
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纤维素的功能是（）。
- A.增加肠道功能
- B.分解脂肪
- C.增肌
- D.抗疲劳
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抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）。
- A.训练后12—24小时
- B.训练后24—48小时
- C.训练后48—72小时
- D.训练后72小时以上