健身私教理论模拟考(1)
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做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是（）。
- A.屈
- B.伸
- C.外展
- D.内收
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对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。
- A.锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练首要任务
- B.在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
- C.以下练习特别需要加以保护:如坐姿推举、卧推和下蹲
- D.卧推常用反握的方式进行保护
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近固定时使上臂外展的肩带肌肉是______。
- A.三角肌
- B.冈下肌和小圆肌
- C.冈上肌和大圆肌
- D.肩胛下肌
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一个35岁的男子，安静心率为60次∕分，其在运动中靶心率范围值为
- A.135——150次∕分
- B.140——155次∕分
- C.130——150次∕分
- D.115——145次∕分
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以下说法错误的是（）。
- A.前群肌使足脊伸
- B.后群肌使足跖屈
- C.外侧群使足外翻
- D.胫骨前肌使足内翻
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每克蛋白质能提供给人体多少能量（）。
- A.4Kcal
- B.7Kcal
- C.9Kcal
- D.5Kcal
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下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的（）。
- A.客户服务
- B.体侧
- C.分析指标
- D.体验课程
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在运动计划的实施过程中，______最重要。
- A.运动时间的长短
- B.运动强度的监控
- C.运动场地的安排
- D.运动类型的调整
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能够充分伸展肱三头肌的方式是（）。
- A.肩关节伸和肘关节伸
- B.肩关节屈和肘关节屈
- C.肩关节伸和肘关节屈
- D.肩关节屈和肘关节伸
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运动时，平均动脉压可能比安静时（）。
- A.不变
- B.稍高
- C.稍低
- D.高很多
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下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是（）。
- A.鱼油
- B.棕榈油
- C.椰油
- D.可可油
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下列食物中，富含维生素C的食物是_______。
- A.动物肝脏、蛋黄
- B.鱼肝油、海产品
- C.油脂、豆类
- D.柑橘类水果、青椒
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四肢靠近躯干的部分为（）。
- A.近侧
- B.远侧
- C.内侧
- D.外侧
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以下不是肱二头肌抗阻训练的动作（）。
- A.杠铃弯举
- B.哑铃弯举
- C.集中弯举
- D.俯身飞鸟
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关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是（）。
- A.抗阻训练在用力阶段呼气
- B.抗阻力训练向心收缩时呼气
- C.抗阻训练在做离心收缩时憋气
- D.抗阻训练在做还原阶段时吸气