初级健身教练理论试题(1)
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私人教练课程销售的目的是帮助客户通过运动达到改善身体状况或建立良好的生活习惯。
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肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。
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- 错误
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桡腕关节不能完成回旋运动。
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- 错误
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肌纤维就是肌原纤维。
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- 错误
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运动时间越长，效果越显著。
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- 错误
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铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各不相。
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- 错误
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下肢带关节，可以保障腹腔和盆腔内脏器官
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起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为腹横肌。
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心血管系统是由心脏和血管组成。
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碳水化合物中是重要的能量来源，每天的摄取比例在55%-65%。
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- 错误
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实施运动计划时，要增长力量，负荷越大效果越好。
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胸锁关节是上肢与躯干之间的唯一关节。
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中枢神经系统是由脑和脊髓组成，是神经系统的重要组成部分。
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仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼。
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做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作。
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上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成。
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菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定。
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平滑肌主要分布于心脏和其它内脏器官。
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蛋白质分为简单蛋白和复杂蛋白。
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如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性。
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远离体表或器官表面的为深。
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心肌和胸大肌都是横纹肌。
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- 错误
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哑铃飞鸟主要是发展的部位胸大肌。
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膳食纤维分为脂溶性纤维和水溶性膳食纤维。
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踝关节屈又称跖屈，伸又称背屈。
- 正确
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在坐姿腿弯举时，要保持躯干稳定。
- 正确
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动脉血管中通常有动脉瓣，可防止血液回流。
- 正确
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运动时的动脉压比安静时要高。
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骨连接依据连接组织，方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接和有腔隙骨连接。
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人体中含量大于体重的0.01%的元素，称为常量元素。
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- 错误
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下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的（）。
- A.客户服务
- B.体测
- C.分析指标
- D.体验课程
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关于糖的分类正确的是（）。
- A.单糖、双糖和多糖
- B.糖、寡糖和多糖
- C.淀粉和聚合物
- D.糖、寡糖和淀粉
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以下说法不正确的是（）。
- A.踢腿是动态伸展
- B.静态伸展不宜超过10秒
- C.静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法
- D.PNF练习能够有效地提高身体的柔韧性，且不易引起肌肉损伤
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下列关于营养素概念叙述正确的是（）。
- A.食物中经过消化、吸收和代谢能够维持生命活动的物质称为营养素
- B.营养素的概念就是人体从外界摄取食物、经过消化、吸收和代谢、用以维持生命活动的整个过程
- C.营养素分为42种，可分为6大类
- D.人体每日所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分
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盆带肌群中最大的肌肉为（）。
- A.髂腰肌
- B.梨状肌
- C.臀大肌
- D.臀中肌
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私人教练的销售流程中介绍的正确步骤（）。
- A.自我介绍、设立希望值和打破僵局
- B.打破僵局、自我介绍和设立希望值
- C.自我介绍、打破僵局和设立希望值
- D.自我介绍、设立希望值和健康问答
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肌肉长度缩短的收缩为（）。
- A.向心收缩
- B.等长收缩
- C.等动收缩
- D.离心收缩