瑜伽教练考试题及答案(1)

练习瑜伽时应意念集中。意念归于一点，效果会瑜伽显著。 ()

摩天式对腹直肌群和肠脏有益，但对于治愈便秘没有好处。()

蛇伸展式对腹部的神经和肌肉很有益，一般说来益处和眼镜蛇有很大区别。()

调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。()

瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。()

只有身体柔软的人才适合练习瑜伽()

瑜伽是一种女性化的运动()

蹲式要求练习者挺身直立，在感到舒适的情况下将两腿宽阔地分开，两脚指向外侧。()

摩天式瑜伽能缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的，缓解坐骨神经痛。调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能减缓肩周炎，消减肩部、上臂以及腹部的多余脂肪。()

瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。()

普拉那给整个消化系统以动力，并控制这个系统。()

瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身 体压力。()

做瑜伽休息术时压根不需要教练带领()

练习瑜伽休息术必须避免直接吹风，光线不要太强。周围环境要比较安静，一般应避免练功时有剧烈声响发生。()

隋性食物， 食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛()

高血压、心脏病、胃及十二指肠溃疡的人不应进行瓦尼萨尔、道悌,又被称为清火功()

对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果， 吃新鲜水 果是非常重要的。 ()

瑜伽是动态的，瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法，调整人体达到一个良好状态。()

鸵鸟式可以兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益，但对消除胃胀气和肠胃不适没什么效果。()

犁式对整个脊柱神经网络极为有益，可以使 32 对神经都受到滋养、增强和恢复活力。()

左、中、右三脉的最低交会点均在海底轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。

瑙力(Nauli)法要空腹练习，生理期和孕期不能练习。()

调息术能够帮助人实现一种叫做制感的境界()

在练习中要自始至终用鼻子进行呼吸，除非另有说明。()

下列不属于山式的功法是()

瑜伽能够调节人的情绪，解除现代人因生活节奏快而带来的紧张压力，排除体内毒素，增加人的内在能量，燃烧脂肪，来达到减肥塑身养身的目的。()

梵语词Pranayama(普拉那雅玛，即调息),Prana指()，也指生命之气或生命的能量。

下列不是练习瑜伽能改善的方面是()

下面哪些场所不适合做瑜伽( )

阿帕那的位置在()区域之下。

沐浴前后()不可练习瑜伽。

()是由约束;戒律;姿势和体位;调息;控制感官;内省;冥想;三昧八部分组成的瑜伽体系，

左右经沿中经相互交错向下在各气轮处相交，最后()弯曲进入中经底部开口。

下列不是练习瑜伽能改善的方面是()

肺经运行时间

瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的()。

瑜伽文字记载最早出自()

流瑜伽的呼吸法是()

下列不属于瑜伽的定义是()

人们在研究调息过程中发现，它是一个要操纵体内生命之气，使之向()方向运行的过程。

瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄，其最终目的是()。

练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳()

舞蹈式的主要功效有( )

下列不是瑜伽体位法的功能的是()

现代瑜伽的两大流派是()。