瑜伽教练考试题及答案三

休息术和睡眠的区别?

什么是瑜伽手印?

瑜伽有哪些呼吸方法?

什么是喉轮?

瑜伽的流派分为?

瑜伽断食后的身心变化?

收束法在瑜伽中的含义是什么?

瑜伽练习要素食吗?素食对瑜伽练习的好处有哪些?

瑜伽休息术与睡眠休息两者之间的区别是什么?

瑜伽呼吸应注意什么?

()是通过身体的放松达到精神的放松，是贯穿整个身心的深度休息训练法。

根据传说，被认为是至高无尚的象征或化身的印度()是瑜伽的创造者。

通过瑜伽呼吸法的练习，可以()呼吸系统，排除身体毒素，从而达到思想纯净的状态。

()是瑜伽科学研究的先驱和倡导者，他是将瑜伽进行科学解释的第一人。

()瑜伽认为，只是有低等和高等之别。

心理压力过大不仅会影响到睡眠，还会导致工作效率的低下，严重者身体还会出现()。

“瑜伽”这个词最早出现在公元前()年左右。

练习瑜伽时最好的呼吸方法是用()呼吸。

瑜伽起源于()，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。

人体內有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中经、左经、右经，()尤其重要

孕妇及慢跑运动员可以练习蹲式，因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。()

• 正确
• 错误

练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。()

• 正确
• 错误

练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。()

• 正确
• 错误

瑜伽练习动作难度越高越好()

• 正确
• 错误

身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。()

• 正确
• 错误

练习瑜伽一定要以自身的舒适度为准， 不应过于用力， 若身体过于疼痛应停下放松。 ()

• 正确
• 错误

进食2小时后才可练习瑜伽，练毕瑜伽之后，约半小时后再进食比较好。()

• 正确
• 错误

瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。()

• 正确
• 错误

没一个体位动作都有其特殊性，在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果，因此一定要先了解自己的身体状况， 并了解这一体位动作适宜人群再进行练习， 从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。 ()

• 正确
• 错误

束角式练习过程中，两膝和两脚的外侧可以不接触地面。()

• 正确
• 错误

下列哪项不是属于瑜伽热身类()

• A.英雄式
• B.蝴蝶式
• C.肩旋转式
• D.摩天式

瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的( )

• A.腰部
• B.髋部
• C.颈部
• D.脊柱

新兴主义瑜伽的代表是()。

• A.哈达瑜伽
• B.业瑜伽
• C.王瑜伽
• D.力量瑜伽

()可以清理和增强大肠。

• A.瑙力法
• B.涅悌法
• C.特拉他卡法
• D.巴斯蒂法

眉心轮主理()，银白色，长圆形，其作用于视觉、直觉。

• A.下丘脑
• B.脑下垂体
• C.脑干
• D.丘脑

比较注重生理效果的()已成为世界流行的主流。

• A.王瑜伽
• B.哈达瑜伽
• C.奉爱瑜伽
• D.业瑜伽

瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于()前，有着渊源的历史

• A.公元前1000年
• B.公元前2000年
• C.公元前3000年
• D.公元前5000年

练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好()

• A.鼻子呼吸
• B.嘴巴呼吸
• C.深呼吸
• D.腹式呼吸

瑜伽体式理论：文化体式、冥想体式、()。

• A.松弛体式
• B.呼吸
• C.内控
• D.调息术

手太阳小肠经运行时间()

• A.9点-11点
• B.13点-15点
• C.21点-23点
• D.17点-19点