瑜伽教练考试题及答案二

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瑜伽休息术的好处?
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胸式呼吸法的定义?
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冥想体式的三大特征?
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五谷、五果、五畜、五菜分别指什么?
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冥想有哪4种基本体式?
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瑜伽里面，人体有几个脉轮，分别是哪些?
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如何加强平衡技巧?
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OM唱诵的好处?
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会阴收束法的练习方法?
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瑜伽呼吸法重要吗?
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根据哲学思想的演变过程，瑜伽的历史可以粗略的分为五个阶段：()，前经典时期，经典时期，后经典时期和()。
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肩关节由()和()构成。
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公元前8世纪至5世纪，有两种瑜伽教义非常风行，分别是()、()
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设立国际瑜伽日的()由印度提出，受到175个成员国支持。该提议最初由印度总理纳伦德拉·莫迪在第()届联合国大会上提出。
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髋关节由()和()构成。
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练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。()
- 正确
- 错误
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练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。()
- 正确
- 错误
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自公元前200年始，源于钵颠阇利的《瑜伽经》。它的哲学基础不再是吠檀多不二论，而是来自数论的不二论，又被称为“哈达瑜伽”，是印度哲学六大古典体系之一。()
- 正确
- 错误
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瑜伽眼睛保健操有助于使眼球的紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各条肌肉增强并充满精力。()
- 正确
- 错误
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肩旋转式可以扩展腰部，放松两肩关节，补养和加强上背部，特别是两肩胛骨周围的区域。()
- 正确
- 错误
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练习瑜伽时可以光脚练习。 ()
- 正确
- 错误
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瑜伽语音冥想又称曼特拉( mantra)冥想。曼特拉的意思是能把人的心灵从某种世俗的思想，忧虑，欲念，精神负担等等引离开去的一组特殊语音。 ()
- 正确
- 错误
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练习瑜伽时一般用鼻子、腔呼吸，动作应与呼吸协调。 ()
- 正确
- 错误
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瑜伽的含义是心灵，肉体和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定，平衡的状态，相似于我国气功中的天人合一。()
- 正确
- 错误
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生殖轮是生命之气的发源地，它的触发点在()。
- A.盆骨
- B.脊椎骨
- C.尾骨
- D.会阴穴
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每位瑜伽练习者都可以根据自己练习的程度，机体的状况及需要，适当调节每项动作练习的时间，长度和力度。 ()
- 正确
- 错误
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()可以加强和按摩腹部肌肉。
- A.特拉他卡法
- B.巴斯蒂法
- C.瑙力法
- D.涅悌法
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下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：()
- A.健身走
- B.交替跑
- C.立定跳远
- D.羽毛球
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练习瑜伽中可否引用水()
- A.不行
- B.可以
- C.可以小口啜饮
- D.大口喝水
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下列哪种不属于瑜伽种类()
- A.哈塔瑜伽
- B.王瑜伽
- C.奉爱瑜伽
- D.清新瑜伽
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比较注重生理效果的( )已成为世界流行的主流。
- A.王瑜伽
- B.哈达瑜伽
- C.奉爱瑜伽
- D.业瑜伽
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身体中的腔穴、听觉器官由()组成。
- A.风元素
- B.土元素
- C.火元素
- D.空元素
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海底轮显性生理上主理性腺、肾脏，呈()，倒三角形，隐性作用是其能量作用于生存、安全。
- A.蓝色
- B.绿色
- C.暗红色
- D.银白色
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练习过程中如果出现身体不适()
- A.咬牙坚持下去
- B.休息一会继续
- C.报告老师 , 去医务室
- D.做到晕倒
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骨构造的描述，错误的是()
- A.骨干主要由骨密质构成
- B.骨骺主要由骨松质构成
- C.骨髓有红骨髓和黄骨髓
- D.骨膜有血管和神经
- E.骺软骨即指关节软骨
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