瑜伽教练资格考试试题及答案(1)

瑜伽中OM的意思?

为什么练习肌肉力量?

瑜伽的分类有哪些?

简述你对瑜伽饮食的理解?

为什么练习完瑜伽不能马上洗澡?

人体12经络和2脉分别指?

瑜伽姿势练习中的呼吸?

瑜伽体系大致归纳有哪些?

为什么男性不如女性柔软?

收颔收束法(喉锁)练习方法?

腹式呼吸法的作用?

瑜伽的流派及现代瑜伽的分类?什么是哈他瑜伽?

什么是眉心轮?

瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的取舍与()同时进行。

练习()呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

()被认为是现存最古老的关于哈他瑜伽的文献，也是最重要的综合教科书。

哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为()体系、一为肌体体系。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。()

• 正确
• 错误

在没有专人指导的情形下;只适合做短期的断食，如12小时、24小时、36小时，每月进行()次

瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势外，也很重视饮食，素食和()就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯，尽量把两臂向头的上方和后方伸展。()

• 正确
• 错误

练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。()

• 正确
• 错误

瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与作为“苦行”的绝食有着本质的区别，可以被视为一种科学的养生法。()

• 正确
• 错误

双腿背部伸展式属于伸展类的体式。()

• 正确
• 错误

腰躯转动式可以放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势和体态的不正。()

• 正确
• 错误

瑜伽和气功一样起源于中国。 ()

• 正确
• 错误

瑜伽具有稳定自主神经，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。()

• 正确
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瑜伽的完全呼吸法，它不仅提供了大量的氧气，更能促进血液的带氧量，血液便会得到净化。()

• 正确
• 错误

瑜伽练习者以素食为主，新鲜的 绿色的 蔬果沙拉将是您较好的选择、 ()

• 正确
• 错误

练习瑜伽时配上宁静舒缓，空气悠扬的音乐，使人联想到纯净 美好的大自然，易于消除杂念。()

• 正确
• 错误

瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。()

• 正确
• 错误

瑜伽是梵文词，意思是自我与原始动因的结合一致。()

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做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。()

• 正确
• 错误

至公元前800 年开始，出现了初中期奥义书和印度史诗《摩柯婆罗多》，尤其是其中的《薄伽梵歌》、《解脱法》(Moksha-Dharma) 和《续神歌》(Aungita)中的瑜伽思想和行法。因为这些发展大都记录在《摩柯婆罗多》中，所以前古典瑜伽又叫史诗瑜伽。()

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• 错误

有关肌的辅助结构哪项不正确()

• A.肌辅助结构包括筋膜、滑膜囊和腱鞘
• B.浅筋膜又称皮下筋膜
• C.深筋膜与肌间隔没有关系
• D.供应腱的血管和神经行经腱系膜
• E.腱鞘有两层结构

每天做多少分钟的瑜伽放松术就能使精力得到恢复。()

• A.15
• B.20
• C.25
• D.30

( )练习对肩周炎的患者有一定的帮助。

• A.下犬式
• B.幻椅式
• C.船式
• D.肩倒立式

瑜伽的呼吸是()

• A.胸式呼吸
• B.喉呼吸
• C.完全呼吸
• D.火焰式呼吸

海底轮位于()基座，是能量所在之处，昆达利尼蛇就是这能量的象征。

• A.中经
• B.左经
• C.右经
• D.中枢神经

()是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。

• A.哈达瑜伽
• B.智瑜伽
• C.王瑜伽
• D.奉爱瑜伽

下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个( )

• A.骆驼的姿势
• B.双角的姿势
• C.眼镜蛇姿势
• D.犁的姿势

手少阳三焦经运行时间()

• A.19点-21点
• B.17点-19点
• C.15点-17点
• D.21点-23点

练习瑜伽中可否引用水()

• A.不行
• B.可以小口啜饮
• C.可以
• D.大口喝水

不属于瑜伽式呼吸的是()

• A.腹式呼吸
• B.胸式呼吸
• C.嘴式呼吸
• D.完全呼吸

以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果( )

• A.小船式
• B.神猴式
• C.弓式
• D.三角式