瑜伽教练试题卷基础理论考试题(1)

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为什么要赤脚练习瑜伽?
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瑜伽经络练习好处?
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瑜伽清洁术的方法有哪些?
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简要回答学习瑜伽的阶段有哪些?
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正确的呼吸的要领?
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什么是脐轮?
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什么是顶轮?
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瑜伽的语音冥想是什么?瑜伽冥想的目的?
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断食的功能?
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简述瑜伽中悦性、惰性、变性食物?
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简化脊柱扭动式练习过程中，要求左脚放置在右膝的外侧并把右手掌进一步伸向身后，尽量把头转向右方，从而扭动脊柱。()
- 正确
- 错误
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完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。()
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练习瑜伽者可以喝酒，可以吸烟和大麻。 ()
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在做各种瑜伽练习时可以超出自己身体极限的边缘进行伸展肢体。()
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调息可以简单的解释为通过对呼吸的某种控制使练习者达到某种状态。 ()
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瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。()
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涅涕法是瑜伽习练中一种重要的清洁法，主要清洁鼻道的多余粘液，有效预防呼吸道疾病。()
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喉呼吸是唯一可在疲倦状态下进行的呼吸，可使心灵和神经系统安宁，对高血压患者有益。()
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大约在公元前300年时，印度圣哲创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。()
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瑜伽练习的过程中原则上，吐气的时间要比吸气的时间稍长。 ()
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练习完瑜伽后可以立即洗澡。 ()
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瑜伽需要团体练习才有氛围()
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瑜伽休息术与一般意义上的睡眠有着根本的区别()
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瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。()
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完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。()
- 正确
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哈达瑜伽(HATHAYOGA)，其中HA意为()。
- A.太阳呼吸
- B.月亮呼吸
- C.有氧呼吸
- D.无氧呼吸
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练习瑜伽一小时前可以进食少量()
- A.酸奶
- B.猪肉
- C.全麦面包
- D.白米饭
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下列选项哪个不属于坐姿的前倾式()
- A.钻石式
- B.跨骑式
- C.束角式
- D.弓式
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下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作()
- A.倒立
- B.猫伸展
- C.犁功
- D.翻转轮式
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练习瑜伽时需不需空腹()
- A.饱腹
- B.吃三分饱
- C.空腹
- D.吃七分饱
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血液、味觉器官和身体中液体都是由()组成。
- A.水元素
- B.火元素
- C.空元素
- D.土元素
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练习瑜伽一小时前可以进食少量()
- A.酸奶
- B.猪肉
- C.全麦面包
- D.白米饭
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完全式呼吸是运用腹部、胸部和( )三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。
- A.腰部
- B.肩部
- C.鼻腔
- D.横膈肌
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如果进行的是热瑜伽练习 ,下列哪种方式正确()
- A.前 30 分钟吃东西
- B.前 30 分钟跑步
- C.前 30 分钟喝大杯水
- D.得到足够的休息
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下列不属于后仰式的是()
- A.坐扭曲式
- B.骆驼式
- C.蝗虫式
- D.桥式
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