运动计划是针对个人的运动目的而指定的有计划性和周期性指导方案

私人教练课程销售成功后才会产生私人教练客户服务

在关节结构基本正常的前提下，伸展练习主要是提高肌肉的伸展性

运动计划中应多样化的原则是为了减少厌烦感并维持训练强度

侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲向前

打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样

脊柱可以完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点

肌肉力量是体适能其它要素的基础

用力呼吸时吸气和呼气均伴有肌肉的收缩活动

跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股二头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果

上臂后伸可充分伸展到三角肌前、中、后部