健身教练中级试题(1)
部分试题预览
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超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A.增加重复次数
- B.增加重量和练习组数
- C.增加训练频率
- D.减少组间歇
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关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为______。
- A.应在特殊性原则指导下选择动作
- B.对于初级训练者先安排固定器械训练
- C.应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作
- D.每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
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关于PNF伸展练习说法正确的是______。
- A.静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
- B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C.因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以
- D.在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅
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充分拉伸肱二头肌应包括______。
- A.肩关节伸
- B.肘关节伸
- C.手臂内旋
- D.手臂外旋
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运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A.健康状况
- B.体适能水平
- C.生活习惯
- D.运动目的
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躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A.腹外斜肌
- B.腹直肌
- C.腹内斜肌
- D.骼腰肌
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某女会员，23岁，想提高肺活量，下列运动比较适合的是______。
- A.爬山
- B.越野滑雪
- C.网球
- D.50米全速游泳
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形成健康的身体成分比例，需要的要素有______。
- A.健康的饮食习惯
- B.规律的作息时间
- C.规律的锻炼
- D.每周必须要有三次或三次以上的抗阻力训练
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下列属于维生素E生理功能的是______。
- A.抗氧化
- B.预防心血管疾病
- C.维护免疫系统
- D.构成视觉细胞
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氨基酸分为______。
- A.必须氨基酸
- B.互补氨基酸
- C.非必须氨基酸
- D.条件性必须氨基酸
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