瑜伽教练资格考试题(1)

对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。（）

体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。（）

瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害（）

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。（）

单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的（）

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。（）

在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到。  

瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背（）

为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。（）

只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。（）

豆类、海带、浓茶都属于惰性食物（）

隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。（）

做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。()

莲花坐对患哮喘和支气管的人有益处，它使神经系统充满活力，强壮脊椎和腹部脏器()

完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。（）

做船式的时候，吸气的同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全都抬起来，离开地面。然后就一直蓄气不呼，直到动作结束。（）

凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。（）

腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。  

在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。（）

现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。（）

瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。()

瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。()

瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。()

瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。（）

练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。()

瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

目前，我们大部分人所修练的HathaYoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

_____认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

瑜伽是一个通过_____，帮助人类充分发挥潜能的体系。

王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

瑜伽起源于_____。

瑜伽最早起源于_____年前。

舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_____、高压力问题的人。

一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_____等器材为辅助。

体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_____、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

瑜伽服主要以_____为主。

智瑜伽提倡培养_____。