练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。（）

体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。（）

瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害（）

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。（）

单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的（）

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。（）

在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到。  

瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背（）

为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。（）

只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。（）