瑜伽考试题库试卷(2)

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瑜伽技巧是什么？
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瑜伽为何要“加热”？
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如何理解瑜伽自身的内外净化？
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瑜伽体位法是什么？
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沐浴前多少时间可以练习瑜伽
- A.25分钟
- B.20分钟
- C.15分钟
- D.30分钟
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瑜伽体位法与一般的运动有什么区别
- A.瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命
- B.瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。
- C.一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。
- D.一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力
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瑜伽半月式有什么功效
- A.使腰部线条不明显
- B.振作精神、伸展脊柱
- C.扩大肺活量
- D.增强肾功能
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鸟王式的功效
- A.增强肾功能
- B.提高身体平衡
- C.消除下肢多余脂肪
- D.防止和消除小腿肌肉痉挛
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下列哪项是练习瑜伽中需要注意的
- A.暖身
- B.人数
- C.练习地方
- D.周围环境
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下列属于瑜伽的定义是
- A.平稳
- B.安静
- C.舒适
- D.流汗
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练习瑜伽最好的地方
- A.干净
- B.舒适
- C.野外
- D.大风、寒冷
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瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。
- A.冥想
- B.呼吸
- C.体位法
- D.作息
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下列哪项是对鼻子呼吸有利的
- A.干净
- B.增强气息长度
- C.让空气更适合自己的温度
- D.有助于气息顺畅
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下列不属于瑜伽伸展类动作的是
- A.单腿桥
- B.顶峰式
- C.摇篮式
- D.幻椅式
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下列属于热瑜伽体位法的是
- A.除风式
- B.战士三式
- C.鸟王式
- D.云雀式
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下列哪项瑜伽对身体健康有益处
- A.活的更久
- B.增加疾病抵抗力
- C.改善视力和听力
- D.使人变高
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瑜伽体位法如何命名的
- A.依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式
- B.依该动作的功效命名的体位法如肩立式(全身式)
- C.依姿势架构特性来命名的体位法如龟式
- D.依该动作的发明者来命名的体位法
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练瑜伽应该多吃的四种素食
- A.蔬果汁沙拉
- B.菠菜、榨菜
- C.新鲜水果生坚果
- D.蔬果汁、青菜
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瑜伽体位法可以？
- A.锻炼意志，
- B.净化身心，
- C.保护身心，
- D.治疗身心。
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瑜伽放松的姿势主要分为？
- A.侧三角伸展式
- B.仰卧放松功
- C.卧英雄功
- D.半身仰卧放松功
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瑜伽平衡姿势主要分为？
- A.树式、战士第三式
- B.半月式、鹰式、舞蹈式
- C.平衡式、支架式、斜支架式
- D.孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式
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瑜伽倒立主要分为？
- A.脚倒立式
- B.肩倒立式、犁式
- C.半月式
- D.蝎子式、头倒立式
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瑜伽后仰式主要分为?
- A.猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式
- B.蝗虫式、弓式
- C.猫伸展式、骆驼式
- D.鱼式、狗伸展式、桥式
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瑜伽站姿主要分为?
- A.钻石式、前屈式、顶峰式
- B.山式、蹲伏式、弯腰伸展式
- C.侧面弯腰伸展式、战士第一式
- D.战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式
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只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。
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做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。
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隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛
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雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。
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风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。
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莲花坐对患哮喘和支气管的人有益处，它使神经系统充满活力，强壮脊椎和腹部脏器
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做船式的时候，吸气的同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全都抬起来，离开地面。然后就一直蓄气不呼，直到动作结束。
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完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。
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下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽
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凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。
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19世纪的_____是现代瑜伽之父。
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瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
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哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。
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_____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。
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_____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。
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瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。
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瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。
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瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。
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瑜伽是_____最古老的强身术之一。
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当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。
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