做船式的时候，吸气的同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全都抬起来，离开地面。然后就一直蓄气不呼，直到动作结束。

瑜伽技巧是什么？

瑜伽为何要“加热”？

如何理解瑜伽自身的内外净化？

瑜伽体位法是什么？

沐浴前多少时间可以练习瑜伽

• A.25分钟
• B.20分钟
• C.15分钟
• D.30分钟

瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

• A.瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命
• B.瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。
• C.一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。
• D.一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力

瑜伽半月式有什么功效

• A.使腰部线条不明显
• B.振作精神、伸展脊柱
• C.扩大肺活量
• D.增强肾功能

鸟王式的功效

• A.增强肾功能
• B.提高身体平衡
• C.消除下肢多余脂肪
• D.防止和消除小腿肌肉痉挛

下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

• A.暖身
• B.人数
• C.练习地方
• D.周围环境

下列属于瑜伽的定义是

• A.平稳
• B.安静
• C.舒适
• D.流汗