瑜伽教练理论考试卷(2)

瑜伽清凉调息的做法？

瑜伽的清洁功法哪六种？

造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

• 正确
• 错误

瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

• 正确
• 错误

练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

• 正确
• 错误

练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

• 正确
• 错误

练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

• 正确
• 错误

练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

• 正确
• 错误

练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

• 正确
• 错误

练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

• 正确
• 错误

练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

• 正确
• 错误

瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

• 正确
• 错误

下列不属于瑜伽的定义是

• A.平稳
• B.安静
• C.舒适
• D.流汗

下列不是哈塔瑜伽的方面有

• A.心灵法
• B.强调体位法
• C.调息
• D.洁净功

下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

• A.活的更久
• B.增加疾病抵抗力
• C.改善视力和听力
• D.使人变高

流瑜伽的呼吸法是

• A.鼻呼吸
• B.嘴呼吸
• C.喉呼吸
• D.口鼻结合

不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

• A.注视
• B.喉呼吸
• C.Vinyasa流式
• D.忘我

不属于瑜伽冥想法的是（）

• A.树坐
• B.吉祥坐
• C.莲花坐
• D.正坐

下列不属于瑜伽基本放松动作的是

• A.大休息式
• B.婴儿式
• C.鳄鱼式
• D.屈膝抱胸

下列哪种不属于瑜伽种类

• A.哈塔瑜伽
• B.王瑜伽
• C.奉爱瑜伽
• D.清新瑜伽

下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

• A.暖身
• B.人数
• C.练习地方
• D.周围环境

练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

下列不属于主要放松姿势的是（）

• A.仰卧放松功
• B.脊椎扭曲式
• C.卧英雄功
• D.半身仰卧放松功

沐浴后马上练习瑜伽会导致_______。

在瑜伽练习中可以_______用水。

“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是_______。

瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

_______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。