瑜伽教练理论考试试题(1)

练习瑜伽常见的误区有哪几种？

瑜伽主要分哪几大类？

瑜伽运动的功能是什么？

为什么说练习瑜伽因人而异？

瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

_________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

瑜伽起源于 _________。

瑜伽最早起源于_________年前。

体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

智瑜伽提倡培养_________。

瑜伽服主要以_________为主。

瑜伽是_________。

冥想练习可以提高注意力。

• 正确
• 错误

为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

• 正确
• 错误

瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

• 正确
• 错误

瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

• 正确
• 错误

人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

• 正确
• 错误

双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

• 正确
• 错误

瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

• 正确
• 错误

身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

• 正确
• 错误

健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

• 正确
• 错误

练习过程中如果出现身体不适

• A.咬牙坚持下去
• B.休息一会继续
• C.报告老师,去医务室
• D.做到晕倒

练习瑜伽前可以吃少量的水果。

• 正确
• 错误

沐浴后马上练习瑜伽会导致

• A.抽搐
• B.血压升高
• C.发疯
• D.致死

练习瑜伽一小时前可以进食少量

• A.酸奶
• B.猪肉
• C.全麦面包
• D.白米饭

练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

• A.放量减少
• B.排气增加
• C.排便增加
• D.懒惰

瑜伽起源于

• A.泰国
• B.非洲
• C.中国
• D.印度

练习瑜伽不适合的道具

• A.瑜伽垫
• B.柔软的床
• C.地毯
• D.毛毯

下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面（）

• A.干净
• B.增强气息长度
• C.让空气更适合自己的温度
• D.有助于气息顺畅

“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

• A.美丽
• B.蜕变
• C.平衡
• D.结合

不属于瑜伽式呼吸的是

• A.腹式呼吸
• B.胸式呼吸
• C.嘴式呼吸
• D.完全呼吸

瑜伽不应吃什么

• A.蔬菜
• B.水果
• C.完整的壳类
• D.烫和冷的

下列属于倒立姿势是

• A.犁式
• B.新月式
• C.蹲伏式
• D.山式

下列哪个不属于瑜伽坐姿

• A.前倾式
• B.后仰式
• C.脊椎扭转式
• D.弯腰伸展式

瑜伽中的倒立姿势有什么好处

• A.使肢体柔软
• B.加强平衡能力
• C.缓解头痛,失眠
• D.使脸色红润

沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

• A.10分钟
• B.20分钟
• C.30分钟
• D.40分钟

练习瑜伽中可否引用水

• A.不行
• B.可以
• C.可以小口啜饮
• D.大口喝水

练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

• A.半小时
• B.一小时
• C.二小时
• D.三小时

瑜伽的裤子应穿

• A.牛仔裤
• B.短裙
• C.运动服
• D.休闲裤

练习瑜伽时需不需空腹

• A.饱腹
• B.吃三分饱
• C.空腹
• D.吃七分饱

练习瑜伽最好的地方

• A.干净,舒适
• B.吵闹,喧哗
• C.野外,郊外
• D.大风、寒冷

什么时间是练习瑜伽的最佳时间

• A.4-6点
• B.6-7点
• C.9-10点
• D.14:00-15:00