2018年健身教练国职考试题库试卷(3)
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成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸
- 正确
- 错误
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仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼
- 正确
- 错误
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体内钠的储备很多，大量出汗后也很难出现钠缺乏现象
- 正确
- 错误
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单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节
- 正确
- 错误
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器械俯卧腿弯举能够锻炼腓肠肌和半膜肌
- 正确
- 错误
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在运动过程中，补充蛋白质可以明显提高运动能力--
- 正确
- 错误
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人体小腿的骨骼肌配布为前侧为伸肌，后侧为屈肌.
- 正确
- 错误
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肱二头肌和旋前圆肌都有屈肘功能
- 正确
- 错误
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斜方肌和髂腰肌不应强化其力量
- 正确
- 错误
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上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。
- 正确
- 错误
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对运动强度监控的方法有()
- A.心率监控
- B.血压监控
- C.呼吸监控
- D.体重监控
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目标肌肉相同的动作包括下列()
- A.腿屈伸
- B.腿推举
- C.腿弯举
- D.杠铃下蹲
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每搏输出量是指()每次收缩所能射出的血量()
- A.左心室
- B.左心房
- C.右心室
- D.右心房
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股四头肌的伸展需要做()
- A.髋关节伸
- B.膝关节伸
- C.髋关节屈
- D.膝关节屈
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下列关于大腿内側肌群说法正确的是()
- A.近固定时，大收肌可使大腿在髋关节处内收、旋外和后伸
- B.坐姿大腿内收器主要是根据大腿内側肌群具有内收功能设计的
- C.近固定时，耻骨肌可使大腿在髋关节处内收、旋外和后伸
- D.远固定时，耻骨肌两侧同时收缩可使骨盆前倾
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下列说法正确的是（）
- A.骶髂关节有骶骨和髂骨耳状面构成,属于微动关节
- B.耻骨联合由耻骨联合面构成,属于半关节
- C.骨盆由骶骨、尾骨和两侧髋骨以及连结它们的韧带、关节构成
- D.下肢带关节的运动是以骶髂关节的运动进行的
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下列练习中易导致腰椎间盘突出症的是()
- A.直膝硬拉
- B.哑铃卧推
- C.杠铃下蹲
- D.高位下拉
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下列属于扁肌的是()
- A.斜方肌
- B.肱肌
- C.半膜肌
- D.腹横肌
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下列属于躯干骨的为()
- A.肋骨
- B.锁骨
- C.颈椎骨
- D.肩胛骨
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下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同()
- A.劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作
- B.患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力
- C.患病或者负伤，在规定的医疗期内的
- D.女职工在孕期、产期、哺乳期的
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维持人体基本生命活动的能量消耗为()
- A.运动生热效应
- B.食物生热效应
- C.基础代谢
- D.机体生长发育
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骨盆的功能是()
- A.保护肝脏
- B.增加灵活性
- C.缓冲震荡
- D.减少摩擦
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做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节运动的是( )。
- A.屈
- B.伸
- C.水平屈
- D.水平伸
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以下何种情况使用开放式问题( )
- A.你希望顾客做出选择性的回答
- B.你想确认已经明白客户刚才的谈话内容
- C.你希望顾客谈及他们的目标及担忧
- D.你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答
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不属于伸展练习的原则是()
- A.强迫原则
- B.循序渐进原则
- C.超负荷原则
- D.个体差异原则
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进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好
- A.1~2天
- B.2~3天
- C.3~4天
- D.4~5天
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幼年时()激素分泌过多会引起巨人症()
- A.甲状腺素BCD
- B.胰岛素
- C.肾上腺素
- D.生长素
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投掷练习者器械出手的速度称为()
- A.反应速度
- B.动作速度
- C.位移速度
- D.运动速度
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胃液的PH()，具有较强的酸性()
- A.0.9-1.5
- B.0.9-1.2
- C.0.6-1.5
- D.0.6-1.2
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在下蹲练习向上动作过程中，一部分收缩同时另一部分拉长的肌肉是()
- A.臀大肌
- B.臀小肌
- C.髂腰肌
- D.梨状肌
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建议健康成人每天的饮水量为( )
- A.2000ml
- B.2300ml
- C.2500ml
- D.3000ml
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在进行抗阻训练时，首先要明确的是( )
- A.阻力方向
- B.关节运动
- C.目标肌肉
- D.动作轨迹
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指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于()的指导。
- A.简单的身体练习
- B.初学者
- C.复习
- D.比较难
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运动计划要根据( )严格制定。
- A.运动强度
- B.运动频率
- C.FITT原则
- D.运动时间
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讲解与示范相结合效果最差的是()
- A.又听又看
- B.只看不听
- C.只听不看
- D.不看不听
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能够充分伸展肱三头肌的方式是( )
- A.肩关节伸和肘关节伸
- B.肩关节屈和肘关节屈
- C.肩关节伸和肘关节屈
- D.肩关节屈和肘关节伸
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听觉感受器是()
- A.耳蜗
- B.前庭
- C.半规管
- D.以上都是
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我国体育的任务在于()
- A..增进公民身心健康
- B.推动体育产业的全面发展
- C.满足社会成员的多种需求
- D.提高综合国力
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盆带肌群中最大的肌肉为( )
- A.髂腰肌
- B.梨状肌
- C.臀大肌
- D.臀中肌
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运动损伤者同时出现骨折、休克、软组织损伤时，以下操作顺序正确的是()
- A.包扎损伤软组织、固定骨折部位、抢救休克
- B.包扎损伤软组织、抢救休克、固定骨折部位
- C.抢救休克、固定骨折部位、包扎损伤软组织
- D.固定骨折部位、包扎损伤软组织、抢救休克
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肌肉的辅助结构中，在病理情况下可限制炎症扩散，具有保护功能的是()
- A.浅筋膜
- B.深筋膜
- C.腱鞘
- D.滑膜囊
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通常人们认为（）是其它素质的基础。
- A.速度素质.
- B.耐力素质
- C.柔韧素质
- D.力量素质
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人体运输氧的能力取决于()
- A.肌纤维的类型
- B.心脏的泵血能力
- C.肌纤维中线粒体的含量
- D.肌纤维中氧化酶的活性
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能分泌生长激素的内分泌腺是()
- A.脑垂体
- B.甲状腺
- C.肾上腺
- D.性腺
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维生素A属于 ( )
- A.水溶性维生素
- B.脂溶性维生素
- C.宏量营养素
- D.微量营养素
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踝关节韧带中最不易受伤的是()
- A.三角韧带
- B.距腓前韧带
- C.跟腓韧带
- D.距腓后韧带
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骨盆前倾的客户最适合的锻炼方法是()
- A.通过悬垂举腿强化腹直肌的力量
- B.通过仰卧屈体强化腹直肌的力量
- C.通过负重下蹲强化臀大肌的力量
- D.通过直膝硬拉强化臀大肌的力量
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某中年男性参加长跑锻炼四周后，体重下降了2公斤，应考虑是()。
- A.正常反应
- B.运动量过大
- C.过度训练
- D.患病
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体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次()分钟开始
- A.20—30
- B.15—20
- C.30—40
- D.10—20
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股直肌、缝匠肌近固定均可使大腿在髋关节处( )
- A.屈
- B.伸
- C.外旋
- D.内旋