2018年健身教练国职考试题库试卷(2)
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环转是运动环节绕矢状轴和额状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动
- 正确
- 错误
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狭义的体育也称体育教育
- 正确
- 错误
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常量元素可以维持人体的体温
- 正确
- 错误
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正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量
- 正确
- 错误
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60分钟以上高强度有氧运动，选择果糖比葡萄糖更有利于肝糖原恢复
- 正确
- 错误
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桡腕关节和腕骨间关节是双轴关节，也是椭圆关节-
- 正确
- 错误
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髙位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌
- 正确
- 错误
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上肢肌肉均属于非基础肌肉
- 正确
- 错误
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健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。
- 正确
- 错误
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社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动
- 正确
- 错误
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以下说法下确的是()
- A.车轴关节是单轴关节
- B.椭圆关节有两个运动轴
- C.球窝关节有三个运动轴
- D.滑车关节不是多轴关节
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胸部伸展练习中，肩关节做()
- A.水平伸
- B.内收
- C.旋外
- D.旋内
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杠铃弯举动作吸气时,做离心收缩的肌肉为()
- A.肱三头肌
- B.肱二头肌
- C.肱肌
- D.肱桡肌
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下列中属于躯干骨的为()
- A.肋骨
- B.颈椎骨
- C.锁骨
- D.肩胛骨
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下列对水的叙述正确的是()
- A.人如果断水只能生存3-5天
- B.人体失水10%时就会引起死亡
- C.水属于必需营养素
- D.水可以帮助脂溶性维生素的吸收
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下列需要特别加以保护的动作为()
- A.仰卧臂屈伸
- B.杠铃推举
- C.深蹲
- D.俯卧撑
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下列属于扁肌的是()
- A.斜方肌
- B.肱肌
- C.半膜肌
- D.腹横肌
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当肌纤维张驰时，()长度发生变化()
- A.I带(明带)
- B.H带
- C.粗肌丝
- D.细肌丝
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按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和()
- A.老年体育
- B.妇女体育
- C.民间体育
- D.居民体育
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以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在()次
- A.25~30
- B.30~35
- C.35~40
- D.40~45
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在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()
- A.有效性
- B.科学性
- C.安全性
- D.全面性
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下列属于微量元素的是( )
- A.锌
- B.钠
- C.镁
- D.钾
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糖尿病患者进行抗阻训练时，应采用最大负荷的()
- A.20%~30%
- B.30%~40%
- C.40%~60%
- D.60%~70%
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决定有氧耐力的关键因素是()
- A.肺活量
- B.血色素
- C.肌肉的氧化供能
- D.心率
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肱二头肌与喙肱肌近固定时具有的相同功能是()
- A.肩关节屈
- B.肘关节屈
- C.肘关节外旋
- D.肘关节内旋
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正常人体由()块骨组成
- A.200
- B.210
- C.206
- D.208
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肥胖引起的睡眠呼吸暂停，是由于()的脂肪堆积过多造成()
- A.颈、肩、腹、横膈
- B.胸、背、腹、横膈
- C.颈、腹、胸、横膈
- D.胸、背、肩、横膈
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肌肉收缩唯一的直接能量来源是()
- A.ATP
- B.ADP
- C.CP
- D.Pi
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下面哪些帮助措施属于直接帮助()
- A.站在合适的位置，运用托、顶送、挡等手法，帮助完成
- B.借助专门器械进行帮助
- C.通过数1，2，3等信号帮助锻炼者完成
- D.借助绳、杆等醒目的物品，指出运动方向帮助完成
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下列练习中，上肢带在额状面内运动的是()
- A.杠铃卧推
- B.哑铃仰卧飞鸟
- C.哑铃俯身飞鸟
- D.哑铃直立划船
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在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用()
- A.重复次数多而阻力小的练习
- B.重复次数少而阻力大的练习
- C.最大负重的50%左右的负荷
- D.采用12-16次的重复次数
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屈肘关节的对抗肌为( )
- A.肱二头肌
- B.肱三头肌
- C.肱桡肌
- D.肱肌
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不属于肩部肌肉抗阻训练动作( )
- A.哑铃侧平举
- B.哑铃前平举
- C.哑铃弯举
- D.杠铃直立划船
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评定有氧耐力最有效的强度指标是()
- A.心输出量
- B.乳酸阈
- C.最大吸氧量
- D.心率
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健身教练制定健身计划的基本依据为( )。
- A.体适能测试结果
- B.是否存在着某些疾病征候或症状
- C.是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素
- D.健康状况评价
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单杠悬垂可提高( )的伸展性。
- A.三角肌
- B.背阔肌
- C.斜方肌
- D.肱三头肌
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我国社会体育波浪型发展阶段是在()
- A.1952-1956年
- B.1957-1966年
- C.1967-1976年
- D.1984^1995年
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通常，一条健身路径由（）种器材组合构成。
- A.8~10
- B.9~12
- C.10~15
- D.12~18
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运动强度低于50%vo2max时，()的氧化分解成为主要能源()
- A.肌糖原
- B.血糖
- C.肝糖原
- D.脂肪
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人对压力的反应有3个典型的阶段，其中第一阶段为()
- A.警报阶段
- B.动员阶段
- C.抵抗和衰竭阶段
- D..警报和动员阶段
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对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是()
- A.既要有职业美，也要有声音美
- B.既要有语言美，也要有行为美
- C.既要有声音美，也要有行为美
- D.既要有职业美，也要有风度美
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人体中含量大于体重的0.01%的元素为( )
- A.常量元素
- B.微量元素
- C.宏量营养素
- D.微量营养素
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对于抗阻训练中的保护理解错误的是( )
- A.锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害
- B.在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
- C.以下训练特别需要加以保护，如坐姿推举、卧推和下蹲
- D.卧推常用反握的方式进行保护
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个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为()
- A.补偿
- B.改变策略
- C.倒退
- D.固执
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下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是( )。
- A.室外跑步
- B.动感单车
- C.椭圆机
- D.登山机
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体温调节中枢位于()
- A.脑桥
- B.小脑
- C.下丘脑
- D.延髓
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如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的()
- A.20-30%
- B.30-40%
- C.40-50%
- D.50-60%
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四肢靠近躯干的部分为( )
- A.近侧
- B.远侧
- C.内侧
- D.外侧
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下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是()。
- A.运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准
- B.时间控制在30-60min为宜
- C.早晨跑步，脉率可控制在150次/min以上
- D.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主