中级健身教练证考试题库试卷(1)
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冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性.
- 正确
- 错误
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拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌
- 正确
- 错误
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力量练习后的营养补充应以水果、蔬菜等碱性食物为主。
- 正确
- 错误
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椭圆仪器械练习时,可以采用向前或向后两个不同的方向。
- 正确
- 错误
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心肺耐力练习的方法有持续性练习和间歇性练习两种方法。
- 正确
- 错误
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私人教练课程销售过程中不得评价同行
- 正确
- 错误
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做机械推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是屈
- 正确
- 错误
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台阶器进行有氧练习时，髋部要用力摆动
- 正确
- 错误
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进行训练前准备活动时间越长越好。
- 正确
- 错误
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背部肌肉伸展时应使肩胛骨放松前伸
- 正确
- 错误
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做哑铃弯举练习，向上弯举起哑铃时，肘关节的运动是屈。
- 正确
- 错误
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世界卫生组织对健康的定义是躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德良好。
- 正确
- 错误
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运动时间越长，效果越显著
- 正确
- 错误
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上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成。
- 正确
- 错误
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肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节。
- 正确
- 错误
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用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。
- 正确
- 错误
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仰卧举腿为下肢肌肉抗阻训练动作
- 正确
- 错误
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有氧练习可以不用进行热身
- 正确
- 错误
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占人体体重比例最大的是脂肪.
- 正确
- 错误
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肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比
- 正确
- 错误
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制定运动计划时，首先进行()
- A.健康体适能测试和评价
- B.身体健康状况调查和评价
- C.对客户运动目的的了解
- D.对客户运动频率的了解
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目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()
- A.腿推举
- B.仰卧举腿
- C.坐姿腿屈伸
- D.杠铃直膝硬拉
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哑铃仰卧飞鸟主要发展的部位是()
- A.胸大肌
- B.背阔肌
- C.肱三头肌
- D.三角肌后束
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静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是()
- A.在被伸拉者有痛的感觉时
- B.在被伸拉者有伸拉的感觉并且可以承受的范围内
- C.达到伸拉者可承受的极限
- D.超过伸拉者的极限
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下列与健康状况不相关因素是()
- A.身高
- B.体重
- C.血压
- D.脂肪百分比
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俯卧撑向下运动时，肘关节应()
- A.低于肩
- B.尽量髙于肩
- C.尽量低于肩
- D.同肩髙
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桡腕关节不能完成()运动。()
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.回旋
- D.环转
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a有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是()
- A.持续训练
- B.间隙训练
- C.交叉训练
- D.循环训练
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下列属于健康体适能要素的是()
- A.膳食纤维
- B.葡萄糖
- C.纯净水
- D.花生
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水的功能是()
- A.供给能量
- B.构成人体组织
- C.节约蛋白质
- D.促进脂溶性维生素的吸收
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a杠铃俯身划船时躯干应()
- A.与水平面夹角为45度
- B.与水平面夹角为25度
- C.平行于地面
- D.垂直于地面
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在进行直臂下压时，肩关节的运动是()
- A.水平屈
- B.水平伸
- C.屈
- D.伸
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有关肱肌说法错误的是()
- A.近固定时，可使肩关节屈
- B.近固定时，使上臂向前臂靠拢
- C.近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌
- D.近固定时，可使肩关节伸
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肥胖的客户，从水中步行到跑台快走，体现了心肺耐力练习的()
- A.超负荷原则
- B.有效性原则
- C.特殊性原则
- D.渐进性原则
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a骨与()相连接的部位，称为骨连结
- A.骨
- B.肌肉
- C.肌腱
- D.韧带
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肱三头肌中跨过肩关节的是()
- A.长头
- B.短头
- C.外侧头
- D.内侧头
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以下属于小腿多关节肌的是()
- A.胫骨前肌
- B.胫骨后肌
- C.腓肠肌
- D.比目鱼肌
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热身后进行伸展的主要目的是()
- A.提高肌肉力量
- B.提高机体代谢
- C.放松肌肉
- D.防止关节和肌肉的损伤
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桡腕关节可以完成的运动是()
- A.水平伸
- B.水平屈
- C.外展
- D.内旋
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对神经元描述有误的是()
- A.神经元即是神经细跑
- B.由胞体和突起两部分组成
- C.是神经系统的基本结构和功能单位
- D.按功能分为感觉神经元和运动神经元
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下列杠铃仰卧臂屈伸练习的动作技术要点中正确的是()
- A.釆用中握距
- B.上臂与地面垂直
- C.向下时肘关节大于90度
- D.此练习不需要保护
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肱三头肌的功能是()
- A.肩关节外展
- B.肩关节内收
- C.肩关节屈
- D.肩关节伸
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a靠近身体正中面的为()
- A.近侧
- B.远侧
- C.内侧
- D.外側
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占全身肌肉重量最大的是()
- A.上肢肌
- B.下肢肌
- C.胸肌
- D.背肌
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以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是()
- A.腿推举
- B.腿弯举
- C.哑铃颈后臂屈伸
- D.器械弯举
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—般不建议使用的伸展方式是()
- A.静力性主动伸展
- B.静力性被动伸展
- C.PNF伸展
- D.冲击性伸展
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哑铃仰卧飞鸟动作中三角肌后束是()
- A.对抗肌
- B.固定肌
- C.协同肌
- D.中和肌
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构成肺的最基本的结构单位是()
- A.毛细血管
- B.肺泡
- C.肺小叶
- D.细支气管
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a做双杠臂屈伸时，在向下的过程中，肘关节的运动是()
- A.伸
- B.屈
- C.水平屈
- D.水平伸
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下面关于关节描述正确的是()
- A.无腔隙骨连结又称为关节
- B.有腔隙骨连结又称为关节
- C.过渡型骨连结又称为关节
- D.有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节