健身社会体育指导员考试题(1)
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通过心肺耐力训练，肺泡气体交换能力得到了提高，体现了心肺耐力的特殊性原则
- 正确
- 错误
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在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气
- 正确
- 错误
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延迟性肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的
- 正确
- 错误
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在大众健身中，间歇休息产般有积极体息和消极休息两种,方式，两种结合运用时以消极休息为主。
- 正确
- 错误
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实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关鍵.
- 正确
- 错误
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体育法共8章56条，即总则、社会体育、学校体育、竞技体育、体育社会团体、保障条件、法律责任和附则。
- 正确
- 错误
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打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。
- 正确
- 错误
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冲击性伸展为首选的柔軔性练习方法
- 正确
- 错误
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勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸
- 正确
- 错误
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正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平
- 正确
- 错误
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自然步法中的快速走—般为每分钟90-110步
- 正确
- 错误
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通常私人教练第一次销售的流程为，健康问答与体能评估，分析评估指标，体验课程，制定计划授课
- 正确
- 错误
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为防止由于技术不准确或意外的发生，运用特定的技巧摆脱危险叫他人保护
- 正确
- 错误
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家庭体育属于社会体育的范畴
- 正确
- 错误
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做俯卧撑时，做得次数越多，表示肌肉力量越大
- 正确
- 错误
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斜方肌上束收缩可以使肩胛骨上提
- 正确
- 错误
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做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上
- 正确
- 错误
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车轴关节和椭圆关节都是单轴关节
- 正确
- 错误
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囊外韧带属于关节的基本结构，囊内韧带是关节的辅助结构
- 正确
- 错误
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轴突的主要功能是将胞体传来的神经冲动传至其他神经元或效应器，支配其生理活动。
- 正确
- 错误
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股四头肌的功能是()
- A.膝关节屈
- B.膝关节伸
- C.髋关节伸
- D.髋关节内收
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下列食品中含脂肪比例最高的是()
- A.橄榄油
- B.肥猪肉
- C.羊肉
- D.牛肉
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充分拉伸肱二头肌应包括()
- A.肩关节伸、肘关节伸，手臂内旋
- B.肩关节伸，肘关节伸、手臂外旋
- C.肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋
- D.肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋
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骨与()连接的部位，称为骨连结。
- A.骨
- B.肌肉
- C.肌腱
- D.韧带
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不能伸展三角肌后束的动作是()
- A.肩关节屈
- B.肩关节水平屈
- C.肩胛骨下回旋
- D.肩关节骨旋
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下列对必需氨基酸描述正确的是()
- A.对于成年人必需氨基酸有8种
- B.必需氨基酸可以从食物中获取，但自身也能合成
- C.非必需氨基酸和必需氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中获取
- D.蔬菜和水果中含有大量的必须氨基酸
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杠铃俯身划船时躯干应()
- A.与水平面夹角为45度
- B.与水平面夹角为25度
- C.平行于地面
- D.垂直于地面
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上肢带关节包括()
- A.胸锁关节和肩锁关节
- B.桡尺关节和肩锁关节
- C.胸锁关节和肩关节
- D.桡尺关节和胸锁关节
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下列关节中韧带少而弱，为人体最灵活、稳固性较差的是()
- A.膝关节
- B.腕关节
- C.踝关节
- D.肩关节
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无需在医务监督下进行的情况为()
- A.女子体脂率为40%
- B.血压值为140/100
- C.仰卧起坐30个/分
- D.血糖偏高
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人体主要的吸气肌是()
- A.腹内斜肌
- B.腹外斜肌
- C.肋间外肌
- D.腹直肌
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PNF每次对抗的时间约为()
- A.3秒
- B.6秒
- C.10秒
- D.20秒
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上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是(D)
- A.俯身飞鸟
- B.开肘划船
- C.直立划船
- D.窄握下拉
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健身教练通过对客户()的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康的生活方式()
- A.个人资料
- B.家族病史
- C.与健康有关的态度
- D.与健康有关的行为
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血液中的糖是指()
- A.葡萄糖
- B.蔗糖
- C.乳糖
- D.寡糖
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体内可以储备糖原的成分是(A)
- A.肌肉
- B.脂肪
- C.血液
- D.骨骼
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肩关节伸，肘关节处伸和内旋所充分伸展的肌肉为()
- A.胸大肌
- B.肱二头肌
- C.肱三头肌
- D.背阔肌
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近固定时使上臂外展的肩带肌肉是()
- A.三角肌
- B.冈下肌和小圆肌
- C.冈上肌和大圆肌
- D.肩胛下肌
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以下说法正确的是()
- A.在销售课程时可以有条件的承诺客户
- B.销售课程后私下兜售健身用品
- C.对已有教练的会员要展示出自己的优势，告知其自己的优势，告知其原教练的不
- D.以上都是
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PNF每次对抗时间约为()
- A.3秒
- B.6秒
- C.10秒
- D.20秒
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客户在做站姿弹力带臂弯举练习时，关于肌肉工作类型描述正确的是()
- A.肘关节屈时肘肌做向心收縮
- B.肘关节伸时肱二头肌做向心收缩
- C.肘关节屈时肱三头肌做向心收縮
- D.肘关节屈时肱肌做向心收缩
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不属于盆带肌群的是()
- A.髂腰肌
- B.梨状肌
- C.臀大肌
- D.耻骨肌
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在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是()
- A.肱二头肌
- B.三角肌
- C.肱三头肌
- D.前臂肌
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半仰卧起坐的目标肌肉为()
- A.腹外斜肌
- B.腹直肌
- C.腹内斜肌
- D.髂腰肌
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踝关节属于()
- A.滑车关节
- B.圆柱关节
- C.平面关节
- D.球窝关节
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下列属于不规则骨的是()
- A.肩胛骨
- B.髋骨
- C.胸骨
- D.腕骨
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人的神经系统由哪几部分组成()
- A.脑神经和脊神经
- B.脑和脊髓
- C.脑和脊髓
- D.中枢神经系统和周围神经系统
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肱二头肌远固定的练习是()
- A.哑铃弯举
- B.杠铃弯举
- C.引体向上
- D.集中弯举
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室外跑步落地时由()先着地，在过渡到前脚掌。
- A.脚后跟外侧
- B.全部脚后跟
- C.脚后跟内侧
- D.全脚掌
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收缩压的概念是()
- A.心室收缩时动脉血压的最髙值
- B.心房收缩时动脉血压的最高值
- C.心室收缩时动脉血压的最低值
- D.心房收缩时动脉血压的最低值