囊外韧带属于关节的基本结构，囊内韧带是关节的辅助结构

通过心肺耐力训练，肺泡气体交换能力得到了提高，体现了心肺耐力的特殊性原则

在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气

延迟性肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的

在大众健身中，间歇休息产般有积极体息和消极休息两种,方式，两种结合运用时以消极休息为主。

实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关鍵.

体育法共8章56条，即总则、社会体育、学校体育、竞技体育、体育社会团体、保障条件、法律责任和附则。

打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。

冲击性伸展为首选的柔軔性练习方法

勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸

正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平