健身教练国职理论试题(1)
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骨连接依据连接组织、方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接、有腔隙骨连接(过渡性骨连接)
- 正确
- 错误
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肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨
- 正确
- 错误
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器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程
- 正确
- 错误
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对保护和帮助的手段第一 阶段一般以保护与帮助交替运用
- 正确
- 错误
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准备活动部分常釆用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习
- 正确
- 错误
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脊柱可完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点
- 正确
- 错误
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碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄取比例在55%-65%
- 正确
- 错误
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按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限，可能发生危
- 正确
- 错误
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社会体育指导员不是我国职业系列中的一种
- 正确
- 错误
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肩关节水平屈可以伸展三角肌前束
- 正确
- 错误
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与抗阻训练不同，伸展练习需要首先明确目标肌肉的起止点和功能
- 正确
- 错误
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体适能是机体适应环境的能力.
- 正确
- 错误
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斜方肌上束收缩可以使肩胛骨上提
- 正确
- 错误
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用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程
- 正确
- 错误
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运动负荷安排的总体趋势是由大到小逐步降低。
- 正确
- 错误
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喙肩韧带有固定肱二头肌长头腱于结节间沟的作用。
- 正确
- 错误
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社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语
- 正确
- 错误
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使用专门的保护器材，达到保护和帮助的目的，最大的特点的安全、可靠
- 正确
- 错误
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在仰卧举腿时，大腿要始终保持与地面垂直
- 正确
- 错误
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睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠
- 正确
- 错误
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抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在()
- A.训练后12-24小时
- B.训练后24-48小时
- C.训练后48-72小时
- D.训练后72小时以上
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下列选项中，与运动时间设定无关的是()
- A.机体康复的程度
- B.机体损伤的原因
- C.运动能力
- D.运动频率
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了解个人健康状况的另一算途径是()
- A.力量测试
- B.柔韧性测试
- C.体适能测试
- D.心肺功能测试
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下列属于平面关节的是()
- A.髋关节
- B.肩关节水平屈
- C.股胫关节
- D.骶髂关节
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下列不属于骨的功能的是()
- A.支持身体
- B.提供营养
- C.造血
- D.保护内脏器官
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下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()
- A.俯身划船
- B.俯身飞鸟
- C.硬拉
- D.俯卧挺身
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下列对锁骨描述不正确的为()
- A.上肢骨
- B.中轴骨
- C.上肢带骨
- D.四肢骨
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在背阔肌的抗阻训练动作中，()属于高危动作。
- A.引体向上
- B.坐姿划船
- C.颈后下拉
- D.俯身划船
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大重量的俯身杠铃划船时，应釆取的最佳握法是()
- A.正握
- B.反握
- C.正反握
- D.对握
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桡腕关节属于()
- A.滑车关节
- B.圆柱关节
- C.鞍状关节
- D.椭圆关节
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用力呼吸说法错误的是()
- A.吸气、呼气均为主动过程
- B.吸气为主动过程，呼气为被动过程
- C.呼气时膈肌舒张、助吸气肌也参与
- D.吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与
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下列说法不正确的是()
- A.所有的人从事相同的运动都能产生同样的效果
- B.对于同一种运动负荷，在不同人群众机体产生的反应差异是很大的
- C.同一个体，在不同时期和不同金额给状态下，对同一种运动负荷的反应和效果也不一样
- D.不同的个体，适合其技能需要的运动计划也不相同
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以下胸肌说法正确的是()
- A.肩胛骨固定时，胸小肌收缩可降肋，助呼气
- B.肩胛骨固定时，前锯肌下部肌纤维收缩可提肋，助深吸气
- C.胸小肌属于胸固有肌，收缩时可使肩胛骨前伸
- D.胸大肌收缩时可助深呼气
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利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是()
- A.必须自己完成
- B.肘关节应内旋
- C.肩关节应内旋
- D.脊柱应回旋
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肌肉的配合有一定的规律，首先按()对应分布()
- A.体格特征
- B.性别
- C.关节运动轴
- D.年龄
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下列骨中未参与膝关节组成的是()
- A.股骨
- B.腓骨
- C.胫骨
- D.髌骨
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每块骨骼肌两端的部分为()
- A.肌腹
- B.肌腱
- C.筋膜
- D.腱鞘
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不能伸展三角肌后束的动作是()
- A.肩关节屈
- B.肩关节水平屈
- C.肩胛骨下回旋
- D.肩关节内旋
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私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括()
- A.不能按时来上课
- B.举棋不定，犹豫不决
- C.课程贵、买不起
- D.分析客户体侧指标
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下面关于关节描述正确的是()
- A.无腔隙骨连结又称为关节
- B.有腔隙骨连结又称为关节
- C.过渡型骨连结又称为关节
- D.有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节
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抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因()
- A.由于氢离子和LA代谢产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的
- B.第一次使用的拉力器夹胸，客户不习惯
- C.肌肉过度紧张
- D.以上三种
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有关肱二头肌说法错误的是()
- A.近固定时，可使肩关节屈
- B.远固定时，使上臂向前臂靠拢
- C.肱二头肌跨过肩关节、肘关节
- D.长头起自肩胛骨喙突
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制定运动计划时，首先进行()
- A.医学体检
- B.健康状况调查和评价
- C.体适能测试
- D.心理咨询
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瘦体重就是指身体的肌肉重，反应身体的肌肉量()()
- A.数量
- B.体积
- C.外形
- D.颜色
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肩关节外展，旋外时不能伸展的肌内是()
- A.肩大肌
- B.胸小肌
- C.背阔肌
- D.腹直肌
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当要提高肌肉耐力时，釆用()方法()
- A.大重量少次数
- B.低阻力多次数
- C.低阻力长间息
- D.大重量短间
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缺乏维生D会产生的疾病有()
- A.红眼病
- B.进行性肌肉萎缩
- C.脚气病
- D.佝偻病
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以下属于小腿多关节肌的是()
- A.腔骨前肌
- B.胫骨后肌
- C.腓肠肌
- D.比目鱼肌
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关节软骨和关节内软骨的共同作用的()
- A.增加关节活动幅度
- B.分泌滑液
- C.营养关节
- D.缓冲震动
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下列食物中富含维生素D的是()
- A.奶制品
- B.鱼肝油
- C.蔬菜
- D.水果