健身教练理论模拟考试试题(1)
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椎骨为人体的不规则骨
- 正确
- 错误
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单个动作强度大的练习，其重复练习次数与持续时间相对较大
- 正确
- 错误
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《体育法》规定，全社会应当关心、支持残疾人参加体育活动
- 正确
- 错误
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人体的脑神经和脊神经各为12和31对
- 正确
- 错误
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保护带可以保护记住，减少记住的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全
- 正确
- 错误
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骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。
- 正确
- 错误
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等动练习是指速度相等的练习
- 正确
- 错误
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重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大
- 正确
- 错误
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背阔肌力量练习需要收紧肩胛骨，因为有部分背阔肌附着在肩胛骨
- 正确
- 错误
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肌肉长度缩短的收缩为()
- A.向心收缩
- B.等长收缩
- C.等动收缩
- D.离心收缩
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力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。
- 正确
- 错误
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肱三头肌的功能有使()
- A.肘关节旋内
- B.肘关节旋外
- C.肩关节伸
- D.肩关节旋外
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不属于伸展练习原则的是()
- A.强迫原则
- B.循序渐进原则
- C.超负荷原则
- D.个体差异
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目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()
- A.腿推举
- B.仰卧举腿
- C.坐姿腿屈伸
- D.杠铃直膝硬拉
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肱尺关节能做的运动是()
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.回旋
- D.环转
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脊柱由()块骨组成
- A.23
- B.24
- C.25
- D.26
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运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是()
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C..回旋
- D.水平屈、伸
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肱三头肌的功能是( )
- A.肩关节外展
- B.肩关节外展
- C.肩关节屈
- D.肩关节伸
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肱桡关节为()
- A.圆柱关节
- B.鞍状关节
- C.球窝关节
- D.平面关节
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大圆肌的功能有使()
- A.肩关节屈
- B.肩关节内收
- C.肩关节外旋
- D.肩关节水平屈
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关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为()
- A.关节囊
- B.关节头
- C.关节窝
- D.关节腔
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运动计划的全面性原则是()
- A.良好的力量和心肺功能
- B.身心的健康
- C.良好的力量和柔韧
- D.良好的心肺功能和柔韧性
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以下是关节主要结构的是()
- A.滑膜囊
- B.滑膜襞
- C.关节腔
- D.韧带
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不属于胸大肌功能的是()
- A.肩关节屈
- B.肩关节内旋
- C.肩关节外旋
- D.肩关节水平屈
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下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是()
- A.室外跑步
- B.动感单车
- C.椭圆机
- D.登山机
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下列的肌肉有使肩关节屈的是()
- A.小圆肌
- B.冈下肌
- C.胸大肌
- D.斜方肌上部
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有使脊柱侧屈的肌肉是()
- A.腰大肌
- B.胸大肌
- C.背阔肌
- D.髂肌
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腹直肌的功能是()
- A.脊柱屈
- B.脊柱伸
- C.脊柱回旋
- D.骨盆前倾
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肘关节可完成()运动.
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.水平屈、伸
- D.环转
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不属于斜方肌上部功能的是()
- A.肩胛骨上提
- B.肩胛骨后缩
- C.肩胛骨上回旋
- D.肩胛骨下回旋
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下列关节运动中，可以用于竖脊肌伸展练习的是()
- A.髋关节屈
- B.髋关节伸
- C.脊柱屈
- D.脊柱伸
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-般来说，初级者的训练频率通常是()
- A.1次/周
- B.1—2次/周
- C.2—3次/周
- D.3-4次/周
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下列的肌肉有使肩胛骨上提的是()
- A.冈上肌
- B.前锯肌
- C.斜方肌上部
- D.斜方肌下部
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做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是()
- A.屈
- B.伸
- C.外展
- D.内收
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颈椎是由()组成
- A.5块
- B.6块
- C.7块
- D.8块
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目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是()
- A.哑铃直立提拉
- B.哑铃侧平举
- C.哑铃仰卧飞鸟
- D.哑铃俯身飞鸟
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下面关于有氧运动的描述不正确的是()
- A.有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
- B.有氧运动持续时间较长
- C.有取运动消耗较多的能量
- D.有氧运动也可以增强肌肉力量
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有使骨盆前倾的肌肉是()
- A.竖脊肌
- B.半腱肌
- C.半膜肌
- D.股二头肌
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使肩关节内收的肌肉是()
- A.三角肌
- B.斜方肌
- C.胸大肌
- D.肱三头肌
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肱二头肌远固定的练习是()
- A.哑铃弯举
- B.杠铃弯举
- C.引体向上
- D.集中弯举
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股四头肌的功能是()
- A.膝关节屈
- B.膝关节伸
- C.髋关节伸
- D.髋关节内收
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不属于呼吸系統功能的是()
- A.吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交換
- B.使血液得到氧并排出二氧化碳,从而维持正常人休的新陈代谢
- C.参与机体多种物貭的合成和代谢功能
- D.为身体提供能量来源
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在进行杠铃平板卧推联系是，保护着应该()
- A.尽量靠近练习者
- B.背部要挺直，不要弓背
- C.握住练习者的手腕
- D.采取两脚前后站立的方式
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肱尺关节为()
- A.圆柱关节
- B.滑车状关节
- C.球窝关节
- D.平面关节
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胸小肌功能的有使()
- A.肩关节屈
- B.肩关节内收
- C.肩关节外旋
- D.肩胛骨前伸
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硬拉动作向下时竖脊肌是做()
- A.向心收缩
- B.离心收缩
- C.等动收缩
- D.等长收缩
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肱三头肌的功能有使()
- A.肘关节旋内
- B.肘关节旋外
- C.肘关节伸
- D.肩关节旋内
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做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是()
- A.外展
- B.内收
- C.水平屈
- D.水平伸
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在低能量膳食方法中，每日每公斤体重摄入()蛋白质为宜。
- A.0.5
- B.1
- C.1.5
- D.2
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运动环节绕自身垂直轴在水平面内做的运动是()
- A.屈、外展
- B.外展、内收
- C.回旋
- D.水平屈、伸