国家职业健身教练资格证考试题库试卷(1)
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体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点
- 正确
- 错误
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当关节活动幅度提高后，PNF“收缩一放松”过程可重复10次左右
- 正确
- 错误
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耳既是听觉器官，又是感觉头部位置平衡的器官
- 正确
- 错误
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半月板属于关节的基本结构，关节盘属于关节的辅助结构
- 正确
- 错误
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我国社会体育指导员职业资格分为初级、中级和高级三个级别
- 正确
- 错误
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下肢带关节的运动是以骨盆的整体运动进行的。
- 正确
- 错误
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塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段
- 正确
- 错误
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上肢带运动以肩锁关节的运动为主，它对加大自由上肢的运动有重要意义
- 正确
- 错误
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拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。
- 正确
- 错误
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动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起，但往往是两者共同作用的结果
- 正确
- 错误
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伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法做()
- A.冲击性伸展练习
- B.静力性伸展练习
- C.主动伸展练习
- D.被动伸展练习
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下列人群中静态心率最高的是()
- A.成年女性
- B.成年男性
- C.老年人
- D.儿童
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下列属于常量元素的一组().
- A.磷和铁
- B.钾和镁
- C.硒和钠
- D.钙和锌
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一个20岁的人所能达到的最大心率是()
- A.220次分
- B.200次分
- C.180次分
- D.120次分
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国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克(红)、20千克(蓝)、15千克(黄)、10千克(绿)、5千克(白)、2.5千克(黑)、1.25千克()
- A.黑
- B.橙
- C.紫
- D.绿
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在高位下拉练习的向上动作过程中，缩短的肌肉是
- A.背阔肌
- B.菱形肌
- C.斜方肌
- D.喙肱肌
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发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是()
- A.5-15s
- B.20-30s
- C.30-45s
- D.45s-1min
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以下说法错误的是()
- A.腹直肌位于腹前壁正中两侧，前后被腹直肌鞘包裹B腹直肌为扁长带状肌
- B.腹直肌为扁长带状肌
- C.腹直肌起于股骨
- D.腹直肌止于5_7肋软骨前面胸骨剑突
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对于坐式生活方式的初级健身者，抗阻训练第一阶段应重点锻炼的肌肉是()
- A.胸大肌
- B.胸小肌
- C.前锯肌
- D.头夹肌
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场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的()，但不能过分集中()
- A.边角或较小的地块
- B.场地中间
- C.场地门口
- D.较大的地块
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以下说法错误的是 ( )
- A.前群肌使足背伸
- B.后群肌使足跖屈
- C.外侧群使足外翻
- D.胫骨前肌使足外翻(足内翻)
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下面的结构图示意的是（）再连续练习2次以上、固定间歇或自由间歇、连续练习2次以上
- A.持续练习法
- B.连续重复练习法
- C.单次练习与间歇交替重复练习法
- D.间歇练习法
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受躯体神经支配的肌肉是()
- A.骨骼肌
- B.平滑肌
- C.心肌
- D.骨骼肌和平滑肌
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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
- A.3~5
- B.5~7
- C.7~9
- D.8~12
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肩带肌止点子在()
- A.锁骨
- B.肩胛骨
- C.肽骨
- D.胸骨
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下列关节运动中，可以用于臀大肌伸展练习的是()
- A.髋关节伸
- B.髋关节屈
- C.骨盆前倾
- D.骨盆后倾
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使肩关节伸的肌肉是()
- A.背阔肌
- B.斜方肌上束
- C.斜方肌中束
- D.竖棘肌
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在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是()
- A.体育道德
- B.社会体育指导员职业道德规范
- C.社会体育指导员职业道德原则
- D.行为准则
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下列练习中的()，当运动环节向上运动时，缝匠肌与腓肠肌向心收缩
- A.器械腿推举
- B.器械腿弯举
- C.器械腿屈伸
- D.器械后摆腿
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骨骼肌中间的部分为()
- A.筋膜
- B.肌腱
- C.肌腹
- D.腱膜
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把铅球的技术要领概括为()
- A.蹬、转、送、挺、撑、推、拨
- B.蹬、送、转、挺、撑、推、拨
- C.蹬、转、送、挺、推、撑、拨
- D.蹬、转、送、挺、撑、拨、推
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可使髋关节伸的肌肉是()。
- A.髂腰肌
- B.股四头肌
- C.臀大肌
- D.腓肠肌
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下列肌肉中可使脊椎屈的是()
- A.股四头肌
- B.髂腰肌
- C.竖脊肌
- D.臀大肌
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在发达背阔肌的训练中，()属于高危动作。
- A.颈前下拉
- B.坐姿划船
- C.颈后下拉
- D.俯身划船
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关于钾对运动者的影响描述正确的是()
- A.钾缺乏可导致肌无力
- B.钾缺乏可导致肌肉兴奋性亢进
- C.钾过多可导致肌肉收缩力量增大
- D.钾过多可导致心率增快
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每克蛋白质能提供给人体多少能量()。
- A.4Kcal
- B.7Kcal
- C.9Kcal
- D.5Kcal
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参与组成踝关节的有()
- A.趾骨
- B.腓骨
- C.趾骨
- D.跟骨
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私人教练课程销售过程中的可以做的是()
- A.承诺会员只要买课就能达到目标
- B.诋毁同行以提高自己
- C.设定期望值
- D.夸大不买课程的负面影响
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上肢带关节包括()
- A.胸锁关节和肩锁关节
- B.桡尺关节和肩锁关节
- C.胸锁关节和肩关节
- D.桡尺关节和胸锁关节
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在杠铃仰卧臂屈伸中经常使用的握距是()
- A.宽握距
- B.同肩宽
- C.两手并拢
- D.中握距
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股四头肌的功能是()
- A.膝关节屈
- B.膝关节伸
- C.髋关节伸
- D.髋关节内收
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可以直接提高机体能量合成速率的运动补剂是()
- A.谷氨酰胺
- B.乳清蛋白
- C.肌酸
- D.左旋肉碱
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在做仰卧举腿时，正确的动作技术要点是()
- A.动作向上时臀部不能离开地面
- B.动作向上时大腿尽量保持与地面垂直
- C.动作向下时双脚接近地面
- D.动作向下时大腿与地面夹角为45度
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上肢带关节运动主要表现在()
- A.肩胛骨
- B.锁骨
- C.胸骨
- D.肱骨
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运动性疲劳根据疲劳发生的部位可分为()
- A.脑力疲劳和体力疲劳
- B.脑力疲劳和肢体疲劳
- C.体力疲劳和肢体疲劳
- D.脑力疲劳和机体疲劳
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下列发展无氧耐力训练的错误方法是()
- A.200-600m疾跑
- B.低乳酸值的间歇训练
- C.一次练习的持续时间在30s-2min
- D.高乳酸值的间歇训练
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柔韧性影响因素中，受伸展练习影响最小的是()
- A.关节的解剖结构特点
- B.肌肉与肌腱的伸展性
- C.皮肤的伸展性
- D.关节周围软组织的限制
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关于跑步机跑步的技术要点正确的是()
- A.脚落地时，前脚掌着地
- B.抬头挺胸，身体正直
- C.双手握拳摆臂
- D.向前摆臂时手不超过身体正中线
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下面体适能要素中属于竞技体适能的是()
- A.心肺耐力和爆发力
- B.肌肉力量和肌肉耐力
- C.身体成分和脂肪含量
- D.平衡性和灵敏性
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持续练习法的运动时间较长，一般至少()分钟
- A.20-30
- B.30—40
- C.40—50
- D.50以上