国家职业健身教练初级考试试题(1)
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平滑肌主要分布于心脏和其它内脏器官
- 正确
- 错误
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心肌和胸大肌都是横纹肌
- 正确
- 错误
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股四头肌为羽状肌
- 正确
- 错误
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哑铃飞鸟主要是发展的部位胸大肌
- 正确
- 错误
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优良的柔韧性对运动效果作用不大
- 正确
- 错误
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开发新客户比保留老客户更重要
- 正确
- 错误
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下肢带关节，可以保障腹腔和盆腔内脏器官
- 正确
- 错误
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在坐姿腿弯举时，要保持躯干稳定
- 正确
- 错误
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心血管系统是由心脏和血管组成
- 正确
- 错误
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健康成年人的能量消耗包括()
- A.基础代谢
- B.运动生热效应
- C.食物生热效应
- D.机体生长发育
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呼吸系统是由气管、支气管和肺组成
- 正确
- 错误
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以下说法正确的是()
- A.股四头肌是由股直肌、股中肌、股内侧肌、股外侧肌4部分组成
- B.股四头肌为羽状肌
- C.股四头肌能使小腿伸、大腿屈
- D.股二头肌长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇下半部
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下列练习中，能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是()
- A.箭步蹲
- B.拉力器屈膝向前上抬大腿
- C.器械坐姿腿弯举
- D.器械俯卧腿弯举
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胫骨前肌可以使足在踝关节处()
- A.屈
- B.伸
- C.内翻
- D.外翻
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每块骨骼肌的主要结构都可分为()
- A.肌腹
- B.肌腱
- C.筋膜
- D.腱鞘
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下列运动项目中合适哮喘患者的是()
- A.跑步机练习
- B.椭圆运动机练习
- C.蹬台阶练习器
- D.动感单车集体课
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呼气肌包括()
- A.腹直肌
- B.腹内、外斜肌
- C.肋间外肌
- D.肋间内肌
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孕期女性可以进行的运动是()
- A.骑功率自行车
- B.游泳
- C.仰卧屈体
- D.仰卧举腿
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以下是胸大肌的功能选项为()
- A.肩关节内收
- B.肩关节内旋
- C.肩关节外展
- D.肩关节屈
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本性感受器是指位于()内的一些感受器。
- A.肌肉
- B.肌腱
- C.关节囊
- D.体表皮肤
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私人教练销售的商品是( )。
- A.技术
- B.课程
- C.专业
- D.形象
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制定运动计划时，首先进行( )。
- A.医学体检
- B.健康状况调查和评价
- C.体适能测试
- D.心理咨询
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参与组成桡腕关节的是( )
- A.肱骨
- B.尺骨
- C.桡骨
- D.掌骨
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下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是( )。
- A.五分钟后消失的肌肉酸痛
- B.五小时后消失的肌肉酸痛
- C.发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛
- D.发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
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不属于躯干肌的是( )
- A.斜方肌
- B.胸大肌
- C.三角肌 (上肢带肌)
- D.膈肌
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下面关于有氧运动描述不正确的是 ( )
- A.有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
- B.有氧运动持续的时间较长
- C.有氧运动消耗较多的能量
- D.有氧运动也可以增加肌肉力量
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每克蛋白质能提供给人体多少能量( )
- A.4Kcal
- B.7Kcal
- C.9Kcal
- D.5Kcal
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一个20岁的人，最大心率为 ( )
- A.220
- B.200
- C.180
- D.120
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人体的的神经系统由哪几部分组成( )
- A.脑神经和脊神经
- B.脑和脊髓
- C.蛋白质
- D.中枢神经系统和周围神经系统
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上课守时、遵守职业规范、按时做身体评估，分析评估结果，改善并调整计划，这些都是( )。
- A.基本的服务
- B.定期服务
- C.意外服务
- D.超值的服务
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人体交换气体的器官是( )。
- A.鼻
- B.心脏
- C.肺
- D.气管
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没有参与组成踝关节的有 ( )
- A.胫骨
- B.腓骨
- C.跟骨
- D.距骨
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以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是( )
- A.哑铃推举
- B.仰卧起坐
- C.双杠臀屈伸
- D.屈腿硬拉
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人动脉血压正常值 ( )
- A.120/80
- B.120/90
- C.140/80
- D.140/90
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运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种( )运动锻炼方案。
- A.科学的
- B.定量化的
- C.周期性
- D.以上三者皆是
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长期耐力训练可使安静时心率( )
- A.不变
- B.减速
- C.加快
- D.不稳定
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以下不属于私人教练销售的原则是( )。
- A.诚实
- B.公平
- C.责任心
- D.见利忘义
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以下不是肱二头肌抗阻训练的动作( )。
- A.杠铃弯举
- B.哑铃弯举
- C.集中弯举
- D.俯身飞鸟
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饭前后不宜大量饮水，以免( )胃液，影响消化吸收。
- A.冲淡
- B.增加
- C.减少
- D.促进分泌
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属于背深层肌肉的是 ( )
- A.背阔肌
- B.斜方肌
- C.菱形肌
- D.竖脊肌
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受躯体神经支配的肌肉是( )
- A.骨骼肌
- B.平滑肌
- C.心肌
- D.骨骼肌和平滑肌
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做器械胸前下拉动作时，肩关节的运动是( )
- A.外展
- B.内收
- C.水平屈
- D.水平伸
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人体椎间盘的数量是( )。
- A.22块
- B.23块
- C.24块
- D.25块
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下列关于蛋白质组成叙述错误的一项是( )。
- A.蛋白质组成较为简单，主要由碳、氢、氧三种元素组成
- B.氨基酸是构成蛋白质的基本组成单位
- C.已知食物中的的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式
- D.已知食物中的的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式
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受躯体神经支配的肌肉是( )。
- A.骨骼肌
- B.平滑肌
- C.心肌
- D.骨骼肌和平滑肌
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没有下肢带关节参与的练习是 ( )
- A.自由深蹲
- B.行进箭步蹲
- C.坐姿腿屈伸
- D.蛙跳
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缺钙的主要表现是( )。
- A.发烧
- B.皮肤病
- C.近视眼
- D.骨质疏松
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以下何种情况使用开放式问题( )。
- A.你希望顾客做出选择性的问答
- B.你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容
- C.你希望顾客谈及他们的目标和担忧
- D.你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答
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股四头肌为远固定的练习( )。
- A.下蹲
- B.腿屈伸
- C.腿弯举
- D.提踵
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人体椎间盘的数量是( )
- A.22块
- B.23块
- C.24块
- D.25块