健身教练国职试题(1)

伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态。（）

在上斜飞鸟训练中，肘关节应保持微屈，不能锁定。（）

在头上练习和仰卧练习中，保护者一定要注意调整好自己和锻炼者的位置，保护者的高度要高于练习者。（）

良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效地工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能。（）

肌肉力量是体适能其它要素的基础。（）

如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，甚至会影响到一个人的正常生活质量。（）

膳食纤维分为脂溶性纤维和水溶性膳食纤维。（）

铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各有不同。（）

三大功能的营养素是碳水化合物，脂肪和蛋白质。（）

长期坚持体育锻炼能降低患高血压的危险。（）

水在营养素中属于宏量营养素。（）

中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱骨的脊髓，以及分布在体表的躯体神经。（）

人体骨头有306块。（）

正踢腿，悬垂举腿，只发展腹部肌肉力量。（）

髂腰肌的是盆带肌中的重要部分，应该充分强化其力量。（）

负重锻炼会促进钙质在骨骼的沉积。（）

引体向上是肱二头肌做近固定的练习动作。（）

侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。（）

肩胛骨属于躯干骨（）

桡腕关节不能完成回旋运动。（）

打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。（）

哑铃俯身臂屈伸是锻炼肱二头肌的动作。（）

跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果。（）

下肢带关节可以保护腹腔和盆腔内脏器官。（）

做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸。（）

肩关节水平屈可以伸展三角肌前束。（）

平滑肌主要分布于心脏和其它内脏器官。（）

呼吸系统是由气管、支气管和肺组成。（）

哪块肌肉不属于横纹肌：

股二头肌位于大腿前侧。（）

在仰卧举腿时，大腿要始终保持与地面垂直。（）

哪些骨不是构成骨盆：

肋骨多少对：

椎骨过少块：

肩胛骨属于什么骨：

锁骨属于什么骨

骨密质由什么构成：

儿童少年骨中，有机物占的比例多少

骨头哪里有丰富的血管和神经：

骨松质有什么构成：

腰椎多少块：

胸椎多少块：

颈椎多少块：

具有造血功能的是：

髌骨是：

成人骨头多少块：

手指骨是：

肩胛骨是：

额状面能做得动作是：

矢状面能做的动作是：