国职健身教练考试题(1)
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膳食纤维可以给身体提供热量（ ）
- 正确
- 错误
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私人教练在工作中所扮演的角色有：老师、教练、倾诉者、忠告者、支持者（ ）
- 正确
- 错误
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肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、 小圆肌和肩胛下肌 （ ）
- 正确
- 错误
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肌肉在收缩时起止点相互靠近的称为向心收缩（ ）
- 正确
- 错误
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勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸。（ ）
- 正确
- 错误
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维生素D属于脂溶性维生素（ ）
- 正确
- 错误
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侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸屈和骶曲凸向前（ ）
- 正确
- 错误
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运动计划在实施过程中需要定期进行反馈和调节（ ）
- 正确
- 错误
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铁属于常量元素（ ）
- 正确
- 错误
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维生素B2属于水溶性维生素（ ）
- 正确
- 错误
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静力练习时肌肉的用力形式是()
- A.向心收缩
- B.离心收缩
- C.等长收缩
- D.等动收缩
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一般不建议使用的伸展方式是（）
- A.静力性主动伸展
- B.静力性被动伸展
- C.PNF伸展
- D.冲击性伸展
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由自己完成的最安全的伸展练习方法是（）
- A.主动冲击性伸展练习
- B.被动冲击性伸展练习
- C.主动静力性伸展练习
- D.被动伸展性伸展练习
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在背阔肌的抗阻训练动作中，（）属于高危动作
- A.引体向上
- B.坐姿划船
- C.颈后下拉
- D.俯身划船
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柔韧性训练是在提高（）的伸展性
- A.韧带
- B.肌腱
- C.肌肉
- D.皮肤
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有关伸展练习作用错误的是（）
- A.延缓年龄因素引起的柔韧性下降
- B.预防由于缺乏运动而导致的跨关节肌肉改变
- C.保持和加大关节活动幅度
- D.改变关节骨结构
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在健身房中改善柔韧性的最常用的技术是（）
- A.动力性伸展
- B.PNF伸展
- C.弹振式伸展
- D.静力性伸展
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构成肺的最基本的结构单位是（）
- A.毛细血管
- B.肺泡
- C.肺小叶
- D.细支气管
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肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的——
- A.肌肉力量
- B.肌肉耐力
- C.心肺耐力
- D.爆发力
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准备活动时间一般为（）
- A.3-5分钟
- B.5-10分钟
- C.15-20分钟
- D.越长越好
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下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（）。
- A.运动中的肌肉酸痛
- B.运动后消失的肌肉酸痛
- C.运动1小时后的肌肉酸痛
- D.运动结束24小时后的肌肉酸痛
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下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是——
- A.室外跑步
- B.动感单车
- C.椭圆机
- D.登山机
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有使脊柱屈的肌肉是（）
- A.腰大肌
- B.竖脊肌
- C.背阔肌
- D.髂肌
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肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的——
- A.肌肉力量
- B.肌肉耐力
- C.心肺耐力
- D.爆发力
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柔韧性是指人体——的最大活动幅度或范围
- A.关节
- B.肌肉
- C.韧带
- D.肌腱
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杠铃直立划船的主动肌是（）
- A.三角肌
- B.肱三头肌
- C.肱二头肌
- D.背阔肌
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垫上俯卧挺身的主动肌是（）
- A.竖脊肌
- B.背阔肌
- C.斜方肌
- D.胸大肌
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坐姿划船的主动肌是（）
- A.三角肌前束
- B.三角肌后束
- C.肱二头肌
- D.背阔肌
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不属于引体向上的原动肌是（）
- A.三角肌
- B.胸大肌
- C.肱二头肌
- D.背阔肌
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不属于坐姿划船的原动肌是（）
- A.三角肌前束
- B.三角肌后束
- C.肱二头肌
- D.背阔肌
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器械高位下拉的动作可以锻炼的肌肉是（）
- A.三角肌
- B.胸大肌
- C.斜方肌
- D.竖脊肌
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坐姿器械反飞鸟动作的对抗肌是（）
- A.三角肌前束
- B.背阔肌
- C.斜方肌
- D.三角肌前后束
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不能使膝关节屈的肌肉是（）
- A.股四头肌
- B.腓肠肌
- C.股二头肌短头
- D.股二头肌长头
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坐姿器械反飞鸟动作锻炼的目标肌肉是（）
- A.三角肌前束
- B.背阔肌
- C.胸大肌
- D.三角肌前后束
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有使膝关节屈的肌肉是（）
- A.股四头肌
- B.腓肠肌
- C.臀大肌D髂腰肌
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有使骨盆后倾的肌肉是（）
- A.髂腰肌
- B.股二头肌
- C.斜方肌中下部
- D.股四头肌
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有使骨盆后倾的肌肉是（）
- A.髂腰肌
- B.腹直肌
- C.斜方肌中下部
- D.股四头肌
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有使骨盆后倾的肌肉是（）
- A.髂腰肌
- B.臀大肌
- C.背阔肌
- D.股四头肌
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有使脊柱屈的肌肉是（）
- A.斜方肌
- B.髂肌
- C.腹直肌
- D.背阔肌
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以下不是背阔肌的功能选项为（）
- A.肩关节内收
- B.肩关节内旋
- C.肩关节外展
- D.肩关节伸
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有使脊柱屈的肌肉是（）
- A.斜方肌
- B.髂腰肌
- C.臀大肌
- D.背阔肌
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以下不是胸大肌的功能选项为（）
- A.肩关节内收
- B.肩关节内旋
- C.肩关节外展
- D.肩关节屈
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脊柱由（）块椎骨。
- A.21
- B.22
- C.23
- D.24
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以下不是关节主要结构的是
- A.关节面
- B.关节囊
- C.关节腔
- D.韧带
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以下是自由上肢骨的是（）
- A.颅骨
- B.肱骨
- C.股骨
- D.锁骨
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以下是中轴骨的是（）
- A.颅骨
- B.肱骨
- C.股骨
- D.锁骨
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把身体分成左右两部分的面是（）
- A.矢状面
- B.额状面
- C.垂直面
- D.水平面
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运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）
- A.屈伸
- B.外展、内收
- C.环转
- D.回旋
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靠近身体正中面的是（）
- A.近侧
- B.远侧
- C.内侧
- D.外侧
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前后穿过身体的是（）
- A.矢状轴
- B.额状轴
- C.垂直轴
- D.水平轴