国职健身教练模拟考试题(1)
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有规律的参加锻炼者，一般参加—属于初级者
- A.三个月以内
- B.三个月至半年
- C.半年至一年
- D.一年以上
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下面不属于有氧运动项目的是（）。
- A.快走
- B.快跑
- C.打网球
- D.骑自行车
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肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉______。
- A.三角肌前束
- B.三角肌中束
- C.三角肌后束
- D.斜方肌
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对营养的概念描述正确的是______
- A.机体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质，能够维持生命活动的过程
- B.人体每日所提取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分
- C.生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养”
- D.营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质
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蛋白质的基本组成单元是：
- A.葡萄糖
- B.脂肪酸
- C.氨基酸
- D.酮体
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以下说法错误的是。
- A.骨与骨之间的连结装置称骨连结。
- B.根据骨连结的结构与形式，可分为直接连结和间接连结两种。
- C.直接连结又称滑膜关节。
- D.骨与骨之间以软骨组织直接相连，其间没有腔隙，称软骨连结。
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在补钙的同时还要补充_______，这样可以促进钙的吸收。
- A.维生素D和镁
- B.维生素A和铁
- C.维生素B和锌
- D.维生素E和钠
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不可以采用PNF练习伸展的肌肉是______。
- A.胸肌
- B.半腱肌
- C.半膜肌
- D.腹横肌
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运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。
- A.科学的
- B.定量化的
- C.周期性
- D.以上三者皆是
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在做弓步蹲时，正确的动作要领为（）。
- A.下蹲时后侧腿跪至地面
- B.起立时双腿的膝关节锁定
- C.下蹲时上体前倾
- D.下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖
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下面关于健康的概念的定义较为准确的是（）。
- A.健康是一种没有疾病的生存状态
- B.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、精神方面保持的完美状态
- C.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、社会方面保持的完美状态
- D.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、精神和社会方面保持的完美状态
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以下说法错误的是____?
- A.躯干和下肢的伸肌强于屈肌
- B.人体前侧为屈肌，后侧为伸肌
- C.所有矢状面外侧为外展肌，内侧为内收肌
- D.所有垂直轴前外侧为内旋肌，后外侧为外旋肌
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对营养的概念描述正确的是（）
- A.食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的物质
- B.人体每日所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分
- C.生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养”
- D.营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质
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人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程称为（）
- A.营养学
- B.营养
- C.平衡膳食
- D.饮食
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私人教练课程销售过程中可以做的是（）。
- A.承诺会员只要买课就能达到目标
- B.诋毁同行以提高自己
- C.设定期望值
- D.夸大不买课程的负面影响
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关于糖的分类正确的是()
- A.单糖、双糖和多糖
- B.糖、寡糖和多糖
- C.淀粉和聚合糖
- D.糖、寡糖和淀粉
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以下何种情况使用开放式问题
- A.你希望顾客做出选择性的回答
- B.你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容
- C.你希望顾客谈及他们的目标和担忧
- D.你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答
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人的神经系统由哪几部分组成______
- A.脑神经和脊神经
- B.脑和脊髓
- C.灰质和白质
- D.中枢神经系统和周围神经系统
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过多摄入蛋白质是对身体有害的，下列说法正确的是：
- A.加重肝脏和肾脏的负担
- B.刺激肌肉过度生长
- C.神经肌肉兴奋性降低
- D.限制脂溶性维生素的摄入
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下列不属于膳食纤维作用的是：
- A.增强饱腹感
- B.促进肠蠕动
- C.延缓糖、脂的吸收
- D.分解供能
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以下说法错误的是______。
- A.躯干和下肢的伸肌强于屈肌
- B.身体的前侧为屈肌，后侧为伸肌
- C.所有的矢状轴外侧为外展肌、内侧为内收肌
- D.所有的垂直轴前外侧为内旋肌、后外侧为外旋肌
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健身教练制定健身计划的基本依据为（）。
- A.体适能测试结果
- B.是否存在着某些疾病征候或症状
- C.是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素
- D.健康状况评价
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下面哪种人处于负氮平衡______?
- A.正常成年人
- B.青少年
- C.以烧伤病人
- D.孕妇
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肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为______
- A.向心收缩
- B.离心收缩
- C.等张收缩
- D.等动收缩
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下列营养元素中完全不能提供能量的一组()
- A.蛋白质、维生素、脂肪
- B.碳水化合物、酒精、矿物质
- C.水、维生素、蛋白质
- D.维生素、矿物质、水
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味不甜，不溶于水，经淀粉酶催化分解为葡萄糖后被机体吸收的糖为（）；味甜、溶于水、经消化酶作用，分解为单糖才能被吸收的糖是（）
- A.乳糖
- B.双糖
- C.果糖
- D.多糖
- A.乳糖
- B.双糖
- C.果糖
- D.多糖
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屈肘关节的对抗肌为（）。
- A.肱二头肌
- B.肱三头肌
- C.肱桡肌
- D.肱肌
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下面不属于运动饮料的是（），下列唯一含二氧化碳的运动饮料是（）
- A.健力宝
- B.脉动
- C.可口可乐
- D.佳得乐
- A.健力宝
- B.脉动
- C.可口可乐
- D.佳得乐
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饭前后不宜大量饮水，以免（）胃液，影响消化吸收。
- A.冲淡
- B.增加
- C.减少
- D.促进分泌
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脊柱由（）块骨构成。
- A.24
- B.25
- C.26
- D.27
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运动补液一般而言不超过每小时（）ml。
- A.700ml
- B.800ml
- C.900ml
- D.1000ml
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锻炼心肺耐力主要可以提高（）功能。
- A.消化系统
- B.心血管系统
- C.神经系统
- D.泌尿系统
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滑车关节可以完成()
- A.屈伸
- B.外展内收
- C.回旋
- D.环转
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盆带肌群中最大的肌肉为______
- A.骼腰肌
- B.梨状肌
- C.臀大肌
- D.臀中肌
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胸锁关节为（）关节。
- A.平面
- B.椭圆
- C.球窝
- D.滑车
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当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨为______
- A.第五颈椎
- B.第六颈椎
- C.第七颈椎
- D.第一胸椎
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不属于呼吸系统功能的是()
- A.吸入新鲜的空气，通过肺泡进行气体交换
- B.使血液得到氧气并排除二氧化碳，
- C.参与机体多种物质的合成和代谢的功能
- D.为机体提供能量来源
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近固定时使上臂外展的肩带肌肉是_________?
- A.三角肌
- B.冈下肌和小圆肌
- C.冈上肌和大圆肌
- D.肩胛下肌
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没有参与组成膝关节的有()
- A.胫骨
- B.腓骨
- C.髌骨
- D.股骨
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建议健康成人每天的饮水量为______
- A.500ml
- B.1000ml
- C.1500ml
- D.2500ml
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下列哪一项不是产生热量的营养素：
- A.维生素
- B.碳水化合物
- C.脂肪
- D.蛋白质
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禁止使用兴奋剂的主要目的（）
- A.消灭奥运会中的种族歧视
- B.保证奥林匹克运动团结和平、友谊竞争
- C.抑制“大国”科技优势
- D.维护奥林匹克公平竞争的原则和道德规范
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第一腕掌关节属于______。
- A.鞍状关节
- B.球窝关节
- C.滑车关节
- D.椭圆关节
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以下背肌说法错误的是______。
- A.反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
- B.弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
- C.加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
- D.弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
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下列描述（）是错误的？
- A.连接椎弓板之间的韧带是黄韧带
- B.棘突间之间有棘上韧带连接
- C.椎骨的连接都属于直接连接
- D.椎体及椎间盘的前方有前纵韧带
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兴奋剂的使用中利尿剂常被用来（）
- A.减低焦虑水平和赛前的激动
- B.增加肌肉力量
- C.快速降体重
- D.提高动作的稳定性和协调性
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葡萄糖属于（）。
- A.单糖
- B.双糖
- C.寡糖
- D.复合糖
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关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为______
- A.关节囊
- B.关节头
- C.关节窝
- D.关节腔
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以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）。
- A.哑铃推举
- B.仰卧起坐
- C.双杠臀屈伸
- D.屈腿硬拉