健身教练公共理论试题(1)
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普通人合理的早、中、晚三餐的能量分配为：
- A.3:3:4
- B.3:4:3
- C.2:4:4
- D.1:4:5
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静力练习时肌肉的用力形式是（）。
- A.向心收缩
- B.离心收缩
- C.等长收缩
- D.等动收缩
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人体椎间盘的数量是（）。
- A.22块
- B.23块
- C.24块
- D.25块
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水溶性维生素有（）。
- A.维生素D
- B.维生素C
- C.维生素B1
- D.维生素A
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运动计划要根据（）严格制定。
- A.运动强度
- B.运动频率
- C.FITT原则
- D.运动时间
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肩带肌止点在（）。
- A.锁骨
- B.肩胛骨
- C.肱骨
- D.胸骨
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下列对锁骨描述不正确的为。
- A.上肢骨
- B.上肢带骨
- C.中轴骨
- D.四肢骨
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我国膳食营养委员会推荐的膳食纤维每日摄入量为：
- A.10-20克
- B.25-30克
- C.40-50克
- D.50-60克
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世界卫生组织（WHO）推荐的健康减肥原则是______。
- A.1-3公斤/月和持续减重的匀速减肥原则
- B.0.5-1公斤/月和持续减重的匀速减肥原则
- C.4-5公斤/月和持续快速减肥原则
- D.2-3公斤/周和持续减重的匀速减肥原则
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维生素A属于（）
- A.水溶性维生素
- B.脂溶性维生素
- C.宏量营养素
- D.微量营养素
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为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是______。
- A.客户想改变骨盆前倾的状况
- B.坐姿体前屈时弓背
- C.有含胸现象
- D.坐姿体前屈时手指不过膝关节
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上肢带关节包括（）。
- A.胸锁关节和肩锁关节
- B.绕尺关节和肩锁关节
- C.胸锁关节和肩关节
- D.桡尺关节和胸锁关节
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不属于呼吸系统功能的是（）。
- A.吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交换
- B.使血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人体的正常新陈代谢
- C.参与机体多种物质的合成和代谢功能
- D.为身体提供能量来源
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关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为（）。
- A.关节囊
- B.关节头
- C.关节窝
- D.关节腔
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健康成年人的脉搏大约是（）。
- A.不超过50次/分钟
- B.50——70次/分钟
- C.60次/分钟
- D.大约70次/分钟
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私人教练课程销售过程中可以做的是（）。
- A.承诺会员只要买课就能达到目标
- B.诋毁同行以提高自己
- C.设定期望值
- D.夸大不买课程的负面影响
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不属于躯干肌的是（）。
- A.斜方肌
- B.胸大肌
- C.三角肌
- D.膈肌
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足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为______。
- A.由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱
- B.由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱
- C.由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强
- D.由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强
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对于抗阻训练中的保护理解错误的是______
- A.锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务
- B.在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
- C.在以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举、卧推和下蹲
- D.卧推常用反握的方式进行保护
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1克糖能产生热量是_______。
- A.1千卡
- B.4千卡
- C.7千卡
- D.9千卡
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对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。
- A.锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害
- B.在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
- C.以下训练特别需要加以保护，如坐姿推举、卧推和下蹲
- D.卧推常用反握的方式进行保护
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运动环节绕额状轴在矢状面做的运动()
- A.外展、内收
- B.回旋
- C.水平屈伸
- D.屈伸
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不属于躯干肌的是()
- A.斜方肌
- B.胸大肌
- C.三角肌
- D.膈肌
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由骶骨的耳状面和髂骨的耳状面构成的关节为________?
- A.骶髂关节
- B.髋关节
- C.耻骨联合
- D.骨盆
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下列食物中，含铁丰富的是：
- A.奶制品、虾皮、豆类
- B.动物肝脏、绿色蔬菜、黑木耳
- C.贝壳类海产品、红肉、坚果
- D.谷类