健身教练资格证考试题(1)
-
关节面软骨为弹性软骨，因此具有缓冲功能。
- 正确
- 错误
-
人体内的钾主要来自于食物。
- 正确
- 错误
-
关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。
- 正确
- 错误
-
常量元素可以维持人体的体温。
- 正确
- 错误
-
躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
- 正确
- 错误
-
在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。
- 正确
- 错误
-
肱三头肌的功能，为肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必须使肩关节屈，抽关节屈。
- 正确
- 错误
-
改善圆肩的问题只需要伸展三角肌
- 正确
- 错误
-
抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确的是_______。
- A.保护者一般采取高于练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况
- B.保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力
- C.一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖
- D.保护者和练习者应该尽快互相交流，并告知自己的意图
-
为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能
- 正确
- 错误
-
改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性
- 正确
- 错误
-
以下为小腿抗阻训练的是_______。
- A.提踵练习
- B.侧踢腿
- C.前踢腿
- D.坐姿勾脚
-
腹部抗阻力训练时，目标肌肉主要为_________。
- A.腹直肌
- B.腹外斜肌
- C.腹内斜肌
- D.腹撗肌
-
对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A.憋气时压迫胸腔，使胸内压下降
- B.憋气时压迫胸腔，使胸内压上升
- C.憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加
- D.憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减
-
俯卧撑练习时___________。
- A.向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
- B.向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C.向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
- D.向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作
-
伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。
- A.肌梭
- B.腱梭
- C.神经末梢
- D.运动神经末梢
-
形成健康的身体成分比例，需要的要素有______。
- A.饮食
- B.生活方式
- C.规律的锻炼
- D.家庭的支持
-
在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有________。
- A.被拉伸肌肉完全放松
- B.被拉伸肌肉对抗
- C.被拉伸肌肉先对抗再放松
- D.被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩
-
加强抗阻力练习的因素有_________。
- A.重量
- B.重力
- C.时间
- D.频率
-
加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有______。
- A.休息
- B.冰敷
- C.热敷
- D.按摩
-
下列属于膳食纤维功能的是______?
- A.加强肠道蠕动，通便防癌
- B.降低胆固醇
- C.降低血糖，减少热量摄入
- D.吸附矿物质
-
锻炼时心输出量发生变化，主要是因为_________的改变。
- A.心率
- B.每搏输出量
- C.血压
- D.总末梢阻力
-
下列选项中不属于维生素D功能的是_____?
- A.调节钙的代谢
- B.抗氧化
- C.参与氨基酸和脂肪酸的代谢
- D.造血功能
-
下列对水的描述正确的是________?
- A.人如果断水只能存活3-5天
- B.人体失水10%就会引起死亡
- C.水不属于必须营养素
- D.水可以帮助脂溶性维生素的吸收
-
电解质包括________?
- A.钾离子
- B.钙离子
- C.钠离子
- D.镁离子
-
构成细肌丝的是_____?
- A.肌红蛋白
- B.肌球蛋白
- C.肌动蛋白
- D.肌原蛋白
-
将外界氧气运输到心脏的是________?
- A.肺动脉
- B.肺静脉
- C.体动脉
- D.体静脉