瑜伽教练考试题及答案一

女性生理期练习瑜伽要注意哪些?

瑜伽的起源和历史?

简述瑜伽中每个脉轮大概位于人体什么位置腺体中心?

什么是太阳呼吸和月亮呼吸?

三脉的含义?

冥想体式有哪几个?

练习瑜伽注意事项?

瑜伽会阴收束法做法?

瑜伽冥想法分为??

左经也叫()右经也叫()。

呼吸之前的准备 ?

左经在眉间的()侧，称为阴经;右经在眉间的()侧，称为阳经。

腹轮又译作()，在人体能量系统的示意图上，往往将它置于根轮之上，脐轮之下，但其实真知轮是没有一定位置的，它在腹部像个卫星一样绕着脐轮旋转。真知轮的颜色是()，有六块花瓣，元素：水。

黑蜂呼吸可以缓解精神压力、焦虑和失眠。()

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()又译作()，在我们胸部正中，胸骨的后面，它的颜色是绿色，有十二块花瓣，元素：空气或触觉。

涅涕法有两种不同的做法，一种叫做()涅涕，另一种叫做()涅涕。

在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于骨髓内。

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在练习瑜伽的过程中， 有时会听见机体骨锵发出 咯咯 声响是正常的， 说明骨锵关节趋向灵活，柔韧。 ()

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练习瑜伽时禁止穿塑体内衣练习。最好不穿文胸，可以让肺部不受限制，充分扩张吸氧()

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眉心轮主理脑下垂体，银白色，长圆形，其作用于视觉、直觉。

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• 错误

单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的()

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瑜伽练习尽可能每天在一定的时间内练习。 ()

• 正确
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一节瑜珈课，如果没有做休息术，就相当白练。()

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• 错误

半舰式练习过程中双膝不要弯曲，全身重量应靠臀部来平衡，背部任何部分绝不触及地面。()

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在练习瑜伽时选择空腹练习， 而且刚泡完澡或者是用过餐也可以练习。 尽可能穿较薄的衣服来进行。 ()

• 正确
• 错误

人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，()尤其重要。

• A.左脉
• B.右脉
• C.动脉
• D.中脉

饭后多久时间内不宜练习瑜伽姿势()

• A.1.5 小时
• B.2 小时
• C.2.5 小时
• D.3 小时

悬息目的在于产生()，即一种入定状态，在这种状态中就可以进行冥想。

• A.宁静
• B.制感
• C.收缩
• D.注意力的集中

调息法的三个阶段：掌握()，练习净化技巧，练习悬息、保持的技巧。

• A.练习呼吐的技术
• B.练习吸纳的技术
• C.呼和吸的基本技术
• D.练习执持的技术

右经也叫太阳经，从()起端开始。

• A.左鼻孔
• B.右鼻孔
• C.左耳
• D.右耳

下列哪项是女生在生理期不可练习的瑜伽动作()

• A.犁式
• B.猫伸展
• C.船式
• D.翻转轮式

以下那种心率代表健身效果最好()

• A.155次/min
• B.105次/mim
• C.145次/min
• D.185次/min

调息术能帮助人的心灵获得执持的本领，执持就是瑜伽冥想的()。

• A.最后阶段
• B.中间过程
• C.关键阶段
• D.起始阶段

左经和右经是()传入和传出大脑的主要通道。

• A.行为
• B.思维流动
• C.触觉
• D.感觉

瑜伽YOGA来自()

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