瑜伽教练资格考试试题及答案(2)

商卡瑜伽清洁术的好处?

为什么练完瑜伽要30分钟后才能洗澡?

什么是心轮?

瑜伽休息术的概念?

简述每根手指代表的意义?

造成腹部无法呼吸的原因可能有?

腹式呼吸法的定义?

瑜伽收束法和契合法各有哪些?

瑜伽的八支分法?如何感官回收?

瑜伽横膈膜呼吸法对身体的三大功效是什么?

解释AUM的含义，他身体所在位置，以及它的作用。请描述OM唱颂的要领。

瑜伽断食注意事项?

瑜伽手印有哪些?

涅涕法，又叫()，鼻腔清洁术，是一项比较易学有效的鼻腔清洁法。

()是第一本系统性阐述瑜伽的专著，所以帕坦伽利被尊称为瑜伽之父。

目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在()的基础上把体格锻炼体系提炼出来并未现在人使用。

瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、()及苦行，是瑜伽修行的中心。

()是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

到公元前6至公元前5世纪，新兴的()也充分吸收了瑜伽，作为其宗教修行的法门，后来佛教大乘和密宗都强调和发展了瑜伽的修行法并付诸于他们的宗教实践中。

练习瑜伽姿势时不要生拉硬拽， 造成不必要的损失。 不要过于勉强，每个人都有自己的极限，每项运动达到自己努力所能承受的限度，便能达最佳效果，这就是最好练习。 ()

• 正确
• 错误

传统的瑜伽医典上说有：骨、肉、嗅觉器官由火元素组成。

• 正确
• 错误

束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。()

• 正确
• 错误

在练习瑜伽的过程中动作缓慢进行应与呼吸一致。()

• 正确
• 错误

瑜伽每个动作都有缓慢柔和，步骤明晰。包括没一个简单的气势和收势。 ()

• 正确
• 错误

腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部 扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。()

• 正确
• 错误

双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强腹部肌肉群。()

• 正确
• 错误

瑜伽的功效请勿请勿立即生效， 由于多年形成的不良习惯及随之而来的慢性疾病， 治疗起来也需要一定的时间， 至少三个月连贯练习方能有效果。 持续时间越长， 瑜伽的治疗效果越显著。()

• 正确
• 错误

瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动()

• 正确
• 错误

为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。()

• 正确
• 错误

现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。()

• 正确
• 错误

鸭行式不恩那个治疗便秘。()

• 正确
• 错误

束角式可以防止静脉曲张的形成。()

• 正确
• 错误

莲花坐对患哮喘和支气管的人有益处，它使神经系统 充满活力，强壮脊椎和腹部脏器 ()

• 正确
• 错误

在练习瑜伽的过程中完成体位之后， 稍微保持这种状态， 但是绝对不可非常紧张或者勉强用力。()

• 正确
• 错误

下列哪项 瑜伽体位法不适合女性练习()

• A.扭转式
• B.兔式
• C.蛇式
• D.大拜式

调息的目的主要是获得对()的控制，有助于保证肌体内潜在的精神能量的唤醒和释放。

• A.身体
• B.生命能量
• C.大脑
• D.心灵

瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、()。

• A.正确的姿态
• B.正确的冥想
• C.乐观的思想和冥想练习
• D.乐观的思想

当阿帕那气息与普拉那气息汇合时，就会使身体处于一种()状态。

• A.良好
• B.消极
• C.平衡
• D.失衡

喉呼吸是唯一可在()状态下进行的呼吸，可使心灵和神经系统安宁，对高血压患者有益。

• A.疲倦
• B.安静
• C.睡眠
• D.运动

普拉那雅玛这个词中，雅玛的意思是()。

• A.控制
• B.呼吸的气息
• C.吸气
• D.呼气

手厥阴心包经运行时间()

• A.19点-21点
• B.17点-19点
• C.23点-1点
• D.9点-11点

当心灵完全脱离物质性的心理活动时的这种至善阶段就叫做()。

• A.入定或三昧境界
• B.制感
• C.控制
• D.执持

下列属于瑜伽高难体位的是()

• A.侧乌鸦
• B.马面式
• C.奔马式
• D.鸽子式

冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影响，良好的训练结果可使人处于一种“()”的境界。

• A.内控
• B.天人合一
• C.精神集中
• D.平和、领悟、安详

左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱()处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。

• A.生殖轮
• B.脐轮
• C.骨尾端海底轮
• D.心轮