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瑜伽教练必备知识考试题及答案(1)

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  1. 瑜伽冥想的作用?

  2. 什么是生殖轮?

  3. 瑜伽也常把食物分为()食物和()食物两种。

  4. ()位于脑的中心,颜色是(),有二块花瓣,元素:苍天。

  5. 瑜伽的()运动能增加体内细胞的氧气吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多的()细胞。

  6. 在练习瑜伽时,应当将瑜伽当做娱乐,当做令您快乐的事,放松心情,愉悦地来练习,不要一味的追求高难度姿势,强迫自己在短时间内达到演示者的程度。 ()

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    • 错误
  7. 瑜伽的呼吸特色在于将横隔膜最大幅度移动, 完全将气呼出再吸气, 这使得我们将二氧化碳,废物,污浊的空气完全排出肺部,维持肺部的健康。 ()

    • 正确
    • 错误
  8. 瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。()

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  9. 腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腹部器官得到按摩。()

    • 正确
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  10. 王瑜伽梵文是国王的意思, 所以王瑜伽的意思,就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜 伽。()试题答案:×下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽()

    • 正确
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  11. 为了防止瑜伽练习时虚脱,练习前要补充大量的水。 ()

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  12. 人的存在被认为是由土、水、火、风、木五大元素所决定的。

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  13. 在瑜伽组合腿部力量练习过程中,我们的双臂始终没有练习到()

    • 正确
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  14. 瑜伽能实现自我与内心,机体与精神的完美统一,她的最终目的是让人产生幸福,舒畅的感觉。很好的维持身心的健康和平衡状态。 ()

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  15. 瑜伽 是梵文词, 意思是自我 (Atma )和原始动因 (Theoriginalcause )的结合 (Theunion)或一致( Onenees).()

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  16. 冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。()

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  17. 瑜伽并非是一种累人的运动,相反它可以解除疲劳,焕发精神()

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  18. 人体神经中最重要的有三条:中脉、左脉、右脉,左脉尤其重要。

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  19. 冥想练习可以提高注意力。()

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  20. 瑜伽是通过调息,调身,调心三方面来养生的。 ()

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  21. 练习时应适当拉伸自己,并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。()

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  22. 练习瑜伽前可以吃少量的水果。()

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  23. 哈达瑜伽是世界上各地最为普及的瑜伽体系,因为它不受语言限制,通俗易懂,健身效果显著。()

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  24. 人们应尽量在练好控制吸气和呼气的功法,而后再去练悬息。()

    • 正确
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  25. 瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁, 达致无限的精神之爱, 欢乐,幸福和智慧。()

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  26. 瑜伽的实用性价值体现在:

    • A.树立终身体育理念和提高社会活动能力
    • B.健身和健心
    • C.美育教育
    • D.增强体质
  27. 下列属于伸展类动作的是()

    • A.单腿桥
    • B.顶峰式
    • C.摇篮式
    • D.幻椅式
  28. 手阳明大肠经运行时间()

    • A.5点-7点
    • B.9点-11点
    • C.1点-3点
    • D.3点-5点
  29. 19世纪的(),他被称为现代瑜伽之父。

    • A.克须那摩却那
    • B.派坦佳里(pantanjali)
    • C.阿兰达
    • D.摩迦释尼
  30. 瑜伽起源于()

    • A.泰国
    • B.非洲
    • C.中国
    • D.印度
  31. 涅悌法可以防止和治愈各种()问题,治好感冒及后遗问题。

    • A.鼻窦和鼻腔
    • B.咽喉
    • C.呼吸道
    • D.秘尿系统
  32. 印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了(),印度瑜伽在其基础上得以最后成形。

    • A.《吠陀经》
    • B.《瑜伽经》
    • C.《梨俱吠陀》
    • D.《薄伽梵歌》
  33. 最早记载关于瑜伽的书是()

    • A.《薄伽梵歌》
    • B.《薄伽梵往世书》
    • C.《吠陀经》
    • D.《瑜伽经》
  34. 下列说法对的是()

    • A.瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸,是韧带拉开。
    • B.瑜伽练习贵在坚持,体力不支也要努力坚持。
    • C.沐浴前 20 分钟不可以练习瑜伽。
    • D.沐浴后 20 分钟可以练习瑜伽。
  35. 下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能()

    • A.轮式
    • B.头碰膝式
    • C.大拜式
    • D.蛇式
  36. 呼吸通常有三种方式:胸呼吸、腹呼吸、还有 ( )。

    • A.有控制的呼吸
    • B.完全式呼吸
    • C.瑜伽呼吸
    • D.肩式呼吸
  37. 下列不属于热瑜伽体位法的是()

    • A.除风式
    • B.战士三式
    • C.鸟王式
    • D.云雀式
  38. 下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面()

    • A.干净
    • B.增强气息长度
    • C.让空气更适合自己的温度
    • D.有助于气息顺畅
  39. 下列不属于瑜伽基本放松动作的是()

    • A.大休息式
    • B.婴儿式
    • C.鳄鱼式
    • D.屈膝抱胸
  40. 做瑜伽是用()来寻求身心的平衡与和谐,不可用力来强迫身体达到标准程度。

    • A.呼吸和运动
    • B.呼吸
    • C.体式
    • D.冥想