瑜伽教练考试测试卷及答案(2)

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什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
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收颔、收腹、会阴三种收束法练习的好处分别是什么?
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练习瑜伽时应该注意力()，避免()。
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喉轮又译作大同轮 Vishuddi Chakra)，位于颈项底部喉咙处，颜色是()，有()块花瓣。元素：以太(天空)。
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()又译作纯真轮、海底轮，梵文是Mooladahra，意思是根部和支持。这个轮穴的颜色是()，有四块花瓣，元素：土，它的特质是纯真和智慧。
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在瑜伽立法和呼吸法的练习中，除了特别的情况之外一定要通过嘴巴呼吸。 ()
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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。()
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练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。()
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瑜伽通过呼吸训练、体位法(姿态功)、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。()
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瑜伽练习后 10 分钟可以沐浴。()
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凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。()
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练习瑜伽时可以穿紧身衣。 ()
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皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以正反馈的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。()
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瑜伽练习受人数，时间，场地的限制。 ()
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虎式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。()
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《瑜伽经》问世以后，进入到古典瑜伽，这个时期，不但是瑜伽经义理论的不断繁荣、最后完成的时期，而且是将瑜伽由内敛到外修的发展完善时期。()
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在练习瑜伽的过程中初学者即使身体僵硬，也要想象插图以及指导者的动作，利用正确呼吸法，不要用力，轻松的实践。 ()
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人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种营养运输的通道。
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束角式对孕妇的分娩大有好处。()
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对于很多人来说，水果总是有营养的食物，为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜的水果是非常重要的。()
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瑜伽只是简单的拉伸练习，人们在接受这些瑜伽体位法时，应该遵循瑜伽“身心合一”的原则。()
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束角式练习过程中，两手相握，紧握两脚，伸直脊柱。()
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完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。()
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做船式的时候，吸气的同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全都抬起来，离开地面。然后就一直蓄气不呼，直到动作结束。()
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人面狮身式练习过程中要求两臂垂直于地面，头尽量向后方昂起。()
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不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是()
- A.注视
- B.喉呼吸
- C.Vinyasa 流式
- D.忘我
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瑜伽适合那些人来练习()
- A.不分男女老少、任何人都可以练习
- B.只能女士来减肥
- C.只适合男士来健美
- D.只适合青少年助长、美体
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在瑜伽流派中较早出现的()是另一种重要流派，它较注重心灵修炼。
- A.业瑜伽
- B.王瑜伽
- C.哈达瑜伽
- D.实践瑜伽
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骆驼式的主要功效是( )
- A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背
- B.消除背部疼痛
- C.塑造结实上翘臀部
- D.促进血液循环
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瑜伽师认为宇宙间存在两种基本要素：一是()，二是()。
- A.物质与意识
- B.生命与意识
- C.物质与生命
- D.物质与精神
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左右经的两条通道通往眉中心靠后的眉心轮。
- A.眉心轮
- B.顶轮
- C.喉轮
- D.心轮
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()是身体元气、健康和体力的中心，也被认为是热与火的中心。
- A.眉心轮
- B.喉轮
- C.脐轮
- D.海底轮
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普拉那气息是自然()的。
- A.上行
- B.下行
- C.向左
- D.向右
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瑜伽是梵文YOGA音译，意思是()
- A.自我与原始动因的结合
- B.精神和肉体的结合
- C.体位和呼吸的结合
- D.意识和呼吸的结合
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什么是腹式呼吸()
- A.吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法
- B.吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法
- C.靠竹骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓
- D.吸气时双肩上抬
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瑜伽不应吃什么()
- A.蔬菜
- B.水果
- C.完整的壳类
- D.烫和冷的
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瑜伽体式理论：文化体式、冥想体式、()。
- A.松弛体式
- B.呼吸
- C.内控
- D.调息术
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()作用是专向双肾、大肠、生殖器官和肛门提供能量。
- A.阿帕那
- B.萨玛那
- C.普拉那
- D.勒察那
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心轮主理胸腺、心脏、()。绿色，十二枚花瓣，六角形。负责爱和慈悲。
- A.消化系统
- B.神经系统
- C.内分泌系统
- D.呼吸系统
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瑜伽与一般运动形势的区别( )
- A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想
- B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋
- C.瑜伽是体操的一个分支
- D.嘴部呼吸
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