瑜伽教练考试试题及答案(1)

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练习瑜伽的禁忌?
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什么是瑜伽体位法?讲解步骤有哪些?
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甲亢患者练习瑜伽应注意哪些?
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瑜伽”(英文：Yoga，印地语)这个词，是从()“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
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()又称智慧脉
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()又被称为象征式或程式法
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著有名著《瑜伽经》古圣贤是()
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经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛，促使形成适当的足弓度，但不能治愈扁平足。()
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练习瑜珈后可以立刻沐浴。()
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豆类、海带、浓茶都属于惰性食物()
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印度锡克族有了“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”二个重要的瑜伽派别。前者强调练气;后者强调练心。()
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腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。()
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练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。()
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冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰，此时对事物的理解和认知会从表面逐渐渗入到本质。()
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瑜伽休息术的放松是从身体贯彻到心灵，有助于缓解疲劳，赶走失眠()
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腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成 90°角为止。()
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瑜伽冥想术的目的在于获得内心和平与安宁，达到无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧
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战士第一式练习过程中要求屈右(左)膝，直到大腿与地板平行，而小腿则与地板及大腿成垂直角度。()
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智慧手印有助于肝脏良好地运行，治疗泌尿系统疾病()
- 正确
- 错误
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瑜伽战士三式的功效()
- A.培养专注的能力，增强身体平衡感
- B.充盈肺气
- C.疏通肢体关节
- D.提高身体平衡
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瑜伽拜日式分为()
- A.祈祷式，展臂式，前屈式
- B.骑马式，斜板式，八体投地式，上犬式
- C.背部伸展式、牛面式、船式
- D.下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复，祈祷式重复
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下列哪项是练习瑜伽中需要注意的()
- A.暖身
- B.人数
- C.练习地方
- D.周围环境
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哪些人士不宜练习高温瑜伽?()
- A.心脏病患者、糖尿病患者、高血压病患者
- B.感冒者、癫痫病患者
- C.癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者
- D.肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、感冒者
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下列属于热瑜伽体位法的是 ()
- A.除风式
- B.战士三式
- C.鸟王式
- D.云雀式
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练瑜伽应该多吃的四种素食()
- A.蔬果汁沙拉
- B.菠菜、榨菜
- C.新鲜水果生坚果
- D.蔬果汁、青菜
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瑜伽是将( )融为一体的修炼方法。()
- A.冥想
- B.呼吸
- C.体位法
- D.作息
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瑜伽呼吸控制法的功效 ?()
- A.增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏
- B.加重哮喘。肺结核
- C.不利于呼出更多废气
- D.洁净鼻窦、肺脏。清除喉部粘液
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瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服()
- A.运动服
- B.短裙
- C.牛仔裤
- D.短裤
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下列哪项瑜伽体位法适合女性练习()
- A.扭转式
- B.兔式
- C.蛇式
- D.大拜式
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瑜伽后仰式主要分为 ?()
- A.猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式
- B.蝗虫式、弓式
- C.猫伸展式、骆驼式
- D.鱼式、狗伸展式、桥式
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在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是()
- A.风吹树式
- B.门闩式
- C.帐篷式
- D.弓式
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以下体式中哪些体式主要伸展的是腿的正后侧
- A.双腿背部伸展式
- B.坐角式
- C.加强侧伸展式
- D.束角式
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下列哪项瑜伽对身体健康有益处 ()
- A.活的更久
- B.增加疾病抵抗力
- C.改善视力和听力
- D.使人变高
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()有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。
- A.肩式呼吸
- B.潜呼吸
- C.深呼吸
- D.胸式呼吸
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腰椎受伤者不做下面哪项练习()
- A.扭转式
- B.兔式
- C.蛇式
- D.简易鱼式
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不属于瑜伽冥想法的是()
- A.树坐
- B.吉祥坐
- C.莲花坐
- D.正坐
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著有名著《瑜伽经》古圣贤是()
- A.张蕙兰
- B.科雯
- C.帕斯坦伽利
- D.释迦牟尼
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瑜伽的本义是( C)
- A.拉伸身体
- B.运动肌体
- C.连接，统一
- D.减缓压力
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()是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题的哲学思辨的体系。
- A.智瑜伽
- B.实践瑜伽
- C.语音冥想
- D.业瑜伽
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下列不属于初级拜日式的是()
- A.骑马式
- B.祈祷式
- C.上犬式
- D.后仰式
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足少阴肾经运行时间()
- A.7点-9点
- B.19点-21点
- C.17点-19点
- D.23点-1点
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瑜伽不应吃什么()
- A.蔬菜
- B.水果
- C.完整的壳类
- D.烫和冷的
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练习瑜伽后下列哪个是不正常现象()
- A.放量减少
- B.排气增加
- C.排便增加
- D.懒惰
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“瑜伽”是从印度梵语“ yoga”而来，其含意是( )。()
- A.美丽
- B.蜕变
- C.平衡
- D.结合
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手少阴心经运行时间()
- A.23点-1点
- B.13点-15点
- C.17点-19点
- D.11点-13点
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什么时间是练习瑜伽的最佳时间()
- A.4-6 点
- B.6-7 点
- C.9-10 点
- D.14-15点
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脐轮主理()、肝脏、脾脏，蓝色，四角形，其能量作用于能力、意志力、力量。
- A.消化系统
- B.神经系统
- C.内分泌系统
- D.呼吸系统
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不属于瑜伽冥想法的是()
- A.树坐
- B.吉祥坐
- C.莲花坐
- D.正坐
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