有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经【150】应付所需。食物也含水，【151】米饭，其中含水量达到60%，而粥就更是含水【152】了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，【153】一天只吃500克果蔬，也能获得：300～400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500～2000毫升的水分并不困难。不如充分【154】三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不成的汤粥，补水效果都不错。

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“大夫，您给我【168】的这种药，我不能吃。”

  “为什么不能吃?”医生十分惊讶。

  “我一看见药就【169】感，就不舒服，怎么办呢?”

  “那还不简单，您服药的时候往别【170】看呗!”

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人类总是依据自身的利益评价外部事物，将之分成【165】劣好坏，而大自然则另有一套行为规范与【166】则。现在人们闻之色变的沙尘暴，即由于强烈的风将大量沙尘卷起，造成空气混浊，能见度小于千米的风沙天气现象，其实古已有之。它本是雕塑大地外貌的自然力之一，是大自然的一项工程，并且在全球生态平衡中【167】有一席之地。

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