瑜伽一词原初的意思是______，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

进行瑜伽练习时，要保证______以后进行训练。

练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开______选择露天的自然场地。

在______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

练习瑜伽可以调节______，改善饮食习惯。

瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种______的状态。

通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、______、血管处于一个平衡的状态。

瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

瑜伽能提升身体的______和年轻程度，还能净化大脑。

瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到______的功效。