瑜伽导师理论考试试题(1)

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瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。
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进行瑜伽练习时，要保证______以后进行训练。
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练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开______选择露天的自然场地。
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在______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。
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练习瑜伽可以调节______，改善饮食习惯。
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瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种______的状态。
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通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、______、血管处于一个平衡的状态。
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瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。
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瑜伽能提升身体的______和年轻程度，还能净化大脑。
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瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到______的功效。
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瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______的精神。
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业瑜伽认为______是生命的第一体现。
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瑜伽包含______、力量、耐力和强化心肺功能的练习。
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哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为______。
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信仰瑜伽认为智、______、信仰是相互联系的。
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智瑜伽认为，只是有______和高等之别。
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后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，______和诃陀瑜伽。
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瑜伽是一种______、冥想和形体运动的完美结合。
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瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、______及苦行，是瑜伽修行的中心。
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瑜伽一词原初的意思是______，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。
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下列不属于屈压类的动作是()
- A.敬礼式
- B.双角式
- C.侧犁式
- D.花环式
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下列不属于热瑜伽体位法的是()
- A.除风式
- B.战士三式
- C.鸟王式
- D.云雀式
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下列属于伸展类动作的是()
- A.单腿桥
- B.顶峰式
- C.摇篮式
- D.幻椅式
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下列哪项不是属于瑜伽热身类()
- A.英雄式
- B.蝴蝶式
- C.肩旋转式
- D.摩天式
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下列属于瑜伽高难体位的是()
- A.侧乌鸦
- B.马面式
- C.奔马式
- D.鸽子式
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下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习()
- A.肩立式
- B.鱼式
- C.轮式
- D.牛头式
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下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习()
- A.扭转式
- B.兔式
- C.蛇式
- D.大拜式
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下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能()
- A.轮式
- B.头碰膝式
- C.大拜式
- D.蛇式
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下列不是瑜伽体位法的功能的是（）
- A.矫正不正常的腺体
- B.使人变高
- C.去除消极情绪
- D.使身体年轻化
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下列不是瑜伽体位法命名根据的是（）
- A.依动物的姿势模仿得来的体位法
- B.依该动作的功效命名的体位法。
- C.依姿势简单困难来命名的体位法
- D.依该动作的发明者来命名的体位法。
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下列不属于瑜伽的定义是()
- A.平稳
- B.安静
- C.舒适
- D.流汗
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下列不是哈塔瑜伽的方面有()
- A.心灵法
- B.强调体位法
- C.调息
- D.洁净功
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不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是()
- A.注视
- B.喉呼吸
- C.Vinyasa流式
- D.忘我
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流瑜伽的呼吸法是()
- A.鼻呼吸
- B.嘴呼吸
- C.喉呼吸
- D.口鼻结合
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下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处()
- A.活的更久
- B.增加疾病抵抗力
- C.改善视力和听力
- D.使人变高
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不属于瑜伽冥想法的是()
- A.树坐
- B.吉祥坐
- C.莲花坐
- D.正坐
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下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的()
- A.暖身
- B.人数
- C.练习地方
- D.周围环境
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下列不属于瑜伽基本放松动作的是()
- A.大休息式
- B.婴儿式
- C.鳄鱼式
- D.屈膝抱胸
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下列哪种不属于瑜伽种类()
- A.哈塔瑜伽
- B.王瑜伽
- C.奉爱瑜伽
- D.清新瑜伽
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下列不属于主要放松姿势的是()
- A.仰卧放松功
- B.脊椎扭曲式
- C.卧英雄功
- D.半身仰卧放松功
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下列属于倒立姿势的是()
- A.树式
- B.支架式
- C.蝎子式
- D.孔雀式
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下列不属于平衡姿势的是()
- A.战士第三式
- B.半月式
- C.舞蹈式
- D.狗伸展式
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下列不属于后仰式的是()
- A.坐扭曲式
- B.骆驼式
- C.蝗虫式
- D.桥式
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下列不是后仰式的是()
- A.猫伸展式
- B.船式
- C.眼镜蛇式
- D.鱼式
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哪类人适合练习瑜伽()
- A.颈肩背腰严重损伤
- B.骨质疏松
- C.孕妇
- D.身体健康健全的中年人
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下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作()
- A.倒立
- B.猫伸展
- C.犁功
- D.翻转轮式
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如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确()
- A.前30分钟吃东西
- B.前30分钟跑步
- C.前30分钟喝大杯水
- D.得到足够的休息时间
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下列不是练习瑜伽能改善的方面是()
- A.头脑
- B.心理
- C.情感
- D.生理
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下列选项哪个不属于坐姿的前倾式()
- A.钻石式
- B.跨骑式
- C.束角式
- D.弓式
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练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好()
- A.鼻子呼吸
- B.嘴巴呼吸
- C.深呼吸
- D.腹式呼吸
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