做船式的时候，吸气的同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全都抬起来，离开地面。然后就一直蓄气不呼，直到动作结束。

对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。（）

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。（）

瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害（）

单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的（）

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。（）

瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背（）

为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。（）

在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到（）

豆类、海带、浓茶都属于惰性食物（）