初级瑜伽理论考试题库试题(1)
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对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。（）
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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
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体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。（）
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瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害（）
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单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的（）
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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。（）
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瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背（）
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为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。（）
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在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到（）
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豆类、海带、浓茶都属于惰性食物（）
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只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。（）
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做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）
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风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。（）
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隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）
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雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。()
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莲花坐对患哮喘和支气管的人有益处，它使神经系统充满活力，强壮脊椎和腹部脏器()
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完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。（）
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做船式的时候，吸气的同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全都抬起来，离开地面。然后就一直蓄气不呼，直到动作结束。
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哪些人士不宜练习高温瑜伽？（）
- A.心脏病患者、糖尿病患者、高血压病患者
- B.感冒者、癫痫病患者
- C.癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者
- D.肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、感冒者
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凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）
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下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）
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下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是（）
- A.改善面部肤色，滋养脊柱
- B.减少侧腰赘肉
- C.提高身体的平衡能力
- D.提高注意力
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瑜伽拜日式分为（）
- A.祈祷式，展臂式。前屈式，
- B.骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。
- C.背部伸展式、牛面式、船式
- D.下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。
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瑜伽战士三式的功效（）
- A.培养专注的能力，增强身体平衡感。
- B.充盈肺气。
- C.疏通肢体关节。
- D.提高身体平衡
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瑜伽站立头触膝式的功效（）
- A.扩大肺活量
- B.提高注意力，耐心，决断力的能力
- C.收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经
- D.伸展跟腱
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轮式的功效（）
- A.促进血液循环，增强脊柱弹性和健康
- B.改善经期身体和精神上的疲乏和不适
- C.保持头脑清爽，感觉敏锐
- D.减缓经期身体的不适
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下列哪项选项是不对的（）
- A.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力
- B.不要刻意追求“标准”
- C.一开始就做高难度的动作
- D.可在开始锻炼之前，先步行5分钟,或者爬楼梯，让全身充分活动开
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瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）
- A.运动服
- B.短裙
- C.牛仔裤
- D.短裤
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下面哪些选项是对的()
- A.饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！
- B.不要在烈日下做瑜伽
- C.不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
- D.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
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在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的()
- A.可乐
- B.牛奶
- C.酸奶
- D.蜂蜜
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下列不属于屈压类的动作是()
- A.敬礼式
- B.双角式
- C.侧犁式
- D.花环式
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下列不属于热瑜伽体位法的是()
- A.除风式
- B.战士三式
- C.鸟王式
- D.云雀式
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下列属于伸展类动作的是()
- A.单腿桥
- B.顶峰式
- C.摇篮式
- D.幻椅式
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下列属于瑜伽高难体位的是()
- A.侧乌鸦
- B.马面式
- C.奔马式
- D.鸽子式
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下列哪项不是属于瑜伽热身类()
- A.英雄式
- B.蝴蝶式
- C.肩旋转式
- D.摩天式
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下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习()
- A.肩立式
- B.鱼式
- C.轮式
- D.牛头式
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下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习()
- A.扭转式
- B.兔式
- C.蛇式
- D.大拜式
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下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能()
- A.轮式
- B.头碰膝式
- C.大拜式
- D.蛇式
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下列不是瑜伽体位法的功能的是（）
- A.矫正不正常的腺体
- B.使人变高
- C.去除消极情绪
- D.使身体年轻化
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下列不是瑜伽体位法命名根据的是（）
- A.依动物的姿势模仿得来的体位法
- B.依该动作的功效命名的体位法
- C.依姿势简单困难来命名的体位法
- D.依该动作的发明者来命名的体位法
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不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是()
- A.注视
- B.喉呼吸
- C.Vinyasa流式
- D.忘我
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下列不是哈塔瑜伽的方面有()
- A.心灵法
- B.强调体位法
- C.调息
- D.洁净功
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下列不属于瑜伽的定义是()
- A.平稳
- B.安静
- C.舒适
- D.流汗
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下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处()
- A.活的更久
- B.增加疾病抵抗力
- C.改善视力和听力
- D.使人变高
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流瑜伽的呼吸法是()
- A.鼻呼吸
- B.嘴呼吸
- C.喉呼吸
- D.口鼻结合
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下列不属于瑜伽基本放松动作的是()
- A.大休息式
- B.婴儿式
- C.鳄鱼式
- D.屈膝抱胸
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下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的()
- A.暖身
- B.人数
- C.练习地方
- D.周围环境
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不属于瑜伽冥想法的是()
- A.树坐
- B.吉祥坐
- C.莲花坐
- D.正坐
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下列不属于主要放松姿势的是()
- A.仰卧放松功
- B.脊椎扭曲式
- C.卧英雄功
- D.半身仰卧放松功
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下列哪种不属于瑜伽种类()
- A.哈塔瑜伽
- B.王瑜伽
- C.奉爱瑜伽
- D.清新瑜伽