瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

瑜伽运动如何饮食搭配？

高温瑜伽的26个体式是什么？

瑜伽会阴收束法做法？

瑜伽收束法和契合法各有哪些？

瑜伽坐姿有哪几种?

• A.前倾式
• B.后仰式
• C.脊椎扭转式
• D.前屈式

瑜伽前倾式主要分为?

• A.钻石式、束角式、跨骑式
• B.单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。
• C.钻石式、牛面式、后仰式
• D.钻石式、牛面式、船式、射箭式

练习瑜伽注意事项有

• A.练习过程不可有强迫自己的行为
• B.练习前一个小时不可沐浴，进食
• C.练习中应保持顺畅的呼吸
• D.练习中应穿着舒适的衣服

瑜伽练习结束多少时间后进食最好

• A.1小时
• B.0.5小时
• C.20分钟
• D.60分钟

瑜伽英雄式的功效

• A.缓解肩颈疼痛
• B.减少手臂脂肪
• C.促进乳房健康
• D.纠正驼背

瑜伽呼吸控制法的功效?

• A.增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏
• B.加重哮喘。肺结核。
• C.不利于呼出更多废气
• D.洁净鼻窦、肺脏。清除喉部粘液。